Út 21,1 km; 1:40; silnice, nastoupáno 302 m
na Nový rok po ránu, pohodovým tempem přes Lupěné - Bozéňov - Krchleby - Pobučí - Jestřebí a přes Skaličku do Zábřehu
St sauna
Čt 19 km; 1:37; trail, nastoupáno 548 m
Pá 20,8 km; 1:36; silnice, nastoupáno 300 m
tak zase přišlo jaro, na lesních cestách zmrzlá břečka, tak jsem si zopakoval novoroční trasu v opačném směru. Jen v závěru už jsem to nenatahoval na rovný 1/2maraton. Tímto směrem je první půlka co se týče stoupání výživnější, v druhé půlce už je to pohodička z kopce a po rovince k domovu.
So 12,8 km; 1:00; silnice, rovinka
oddechovka
Ne 32,2 km; 2:53; trail, nastoupáno 745 m
kdy já jsem se naposled pořádně proběhl, přes 30 km to bylo naposled v říjnu na maratonu ve Stromovce.
Celkem 105 km. No slušný začátek roku, jen to vydržet a naběhat přes zimu co to dá.
Pomalu začínám spřádat plány na sezonu. Tak kdybyste měli tip na nějaký pěkný závod, tak od maratonu do 100 mil, dejte vědět :-) Asi se budu držet v hranicích naší vlasti. Na jaře snad ŠUTR. Jasný je samozřejmě YES!enický maraton, potom přemýšlím o TMMTR v červenci. Kdyby Kostěj zopakoval UUU, tak budu muset jet obhajovat, to je jasné. Pak bych si vybral nějaký rychlý maraton a zkusil stlačit čas pod 2:50, asi by to padlo zase na Stromovku.
Pěkný plány...at to vydrží-myslím trénink :-)
OdpovědětVymazatmapo
Pekny pekny.. musime drzet..:).. tedy doufam, ze se na Stromovce uvidime... Zkusim taky bezet, co to pujde.. treba se podari se k te 3 jeste vic priblizit..:)
OdpovědětVymazatAt se dari! 12:)
Čauky, koukám že poctivě trénuješ.
OdpovědětVymazatTady je můj kalendář delších akcí, nepůjdu všecko ale většinu snad jo, tak pro inspiraci: https://www.google.com/calendar/embed?src=dd7bb3srauaerf0sgkheqdf1e0%40group.calendar.google.com&ctz=Europe/Prague
Zajímat by tě mohla například nová Jesenická stovka.
http://jesenickastovka0.webnode.cz/rozpis/
todle budeš mít skoro za barákem :-)
OdpovědětVymazathttp://jesenickastovka0.webnode.cz/
tomaz
Tak jesenickou stovku si značím do kalendáře, snad mi do toho nic nevleze :-)
OdpovědětVymazat