neděle 30. prosince 2012

Jsem taky idiot na ledové kře!

Dnes jsem neběhal, dnes jsem plaval. Vydal jsem se na 1.ročník Bozéňovských ledů, akci pořádanou zábřežským plaveckým klubem. Bylo to studené, bylo to krásné. Bude z toho pěkná rodinná tradice :-)

Ledová romantika

Směle jsem se pustil do boje s ledovým živlem.

Občerstvovací stanice.

A hurá do strhujícího finiše.

Foť nebo zmrznu :-)

PS: Titul příspěvku jsem si vypůjčil z textu písničky Otužilci od Vypsané Fixy.


pondělí 24. prosince 2012

Týdenní kilometry - 52. týden

Po     18,4 km; 1:39; silnice, rovinka
          škoda že včerejší počasí ještě den nevydrželo, chtěl jsem do lesa, ale v té tající namrzlé břečce to nešlo, takže po 2 km jsem to stočil na silnici. I tak jsem rád že jsem se na štědrý den proběhl. 
Přeju všem pěkné svátky a mnoho splněných (nejen běžeckých) snů a přání :-)
Út, St, Čt     volno
     11 km; 0:53; silnice, rovinka
          jen tak z lehka na rozhýbání těla po svátcích
So     15,3 km; 1:23; trail, nastoupáno 285 m
Ne     Bozéňovské ledy - zimní plavání
Po      Silvestr
          dnes tradiční silvestrovský výlet s rodinou

Závěr roku už jsem trochu vypustil, tak jen 48 km. 

Za celý rok to bylo 3030 km, trochu víc než loni. Chtěl jsem aspoň 3600km, ale hned z kraje roku byl 6 týdnů výpadek, tak to nevyšlo. Ale hlavně, že se celkem dařilo v závodech. Snad bude ten příští rok alespoň tak úspěšný jak ten letošní.

   

pondělí 17. prosince 2012

Týdenní kilometry - 51. týden

Po     6,3 km; 0:33; rovinka
         dneska bych to komentoval slovy klasika: "fucking weather!", v těch sra...ch mě to opravdu ale opravdu vůbec nebavilo
Út     20 km; 1:29; asfalt, rovinka
         Hoštejn a zpět - první desítka za 43:36, druhá trochu volněji 45:33 - nějak na mě z toho počasí začala padat deprese tak sem musel svižným během vyplavit nějaké endorfiny a hned se cítím líp :-) 
St     15,3 km; 1:17; trail, nastoupáno 296 m
         dnes jsem vyběhl přes poledne abych si taky trochu užil denního světla
Čt     19 km; 1:33; trail, nastoupáno 384 m
         mlhy se rozestoupily, venku jako na jaře, jako by měli být velikonoce a ne vánoce
     volno
So     volno
Ne     16,3 km; 1:30; trail/silnice, nastroupáno 312 m

Celkem  77 km. Zítra ráno si nadělím malý dáreček. Pro letošní rok přehoupnu přes 3000 km :-)

úterý 11. prosince 2012

Týdenní kilometry - 50. týden

Po     15 km; 1:21; rovinka
Út     17,1 km; 1:34; rovinka
          na zkoušku jsem si koupil low-endový model NB MT310, na zimu do sněhu. Podrážku to má stejnou jako US verze MT101 s Rockstopem, žádné tlumení bota nemá, pata je trochu výš než jsem zvyklý. Ve sněhu jsem to nevnímal, ale po asfaltu už to bylo znát. Svršek vypadá trochu odolnější, hlavně je po stranách přes palec a malík, tam kde se mi vždycky MT101 protrhnou, přešitý pruhem koženky. Tak snad vydrží a nepoleze mi do nich sníh a břečka. 
St      sauna
Čt     18,5 km; 1:43; trail, nastoupáno 500 m
         asi zavedu nějaký sněžný koeficient na uběhnuté km, občas je to v čerstvém sněhu fuška, dnes bych těch 18 a půl km ocenil tak na 25 :-)
     volno
So     15,5 km; 1:21; trail, nastoupáno 362 m
Ne     25 km; 1:59; silnice, rovinka
         dnes mě celý den od běhu odrazoval pohled z okna, ale jak se setmělo, tak jsem se přemohl a nakonec z toho bylo pěkných 25 km po silnici za Hoštejn, jinými slovy z Moravy až do Čech, a zpět :-)

Celkem tento týden 91 km.

úterý 4. prosince 2012

Týdenní kilometry - 49. týden

Po     volno
Út     6 km; 0:27; trail, nastoupáno 111 m
         15,5 km; 1:19; trail, nastoupáno 406 m
         dnes to bylo nadvakrát, jednou si vezmu sebou telefon a už se musím vracet, takže poprvé 3 km volně a 3km svižně zpátky. No a po obědě už to vyšlo a dal jsem si svou obvyklou trasu. Padal sníh, takové malé ledové krystalky místo vloček, nepříjemně bodali do očí. Když jsem se vrátil měl jsem na bradě ve vousech solidní rampouch.
St     volno
        nechal jsem to na večer a přepadla mě lenost
Čt     15,5 km; 1:17; trail, nastoupáno 358 m
         dnes jsem si razil cestu čerstvým prašanem a užil si výhledy na panorama Jeseníků v červeném nádechu zapadajícího slunce
     volno
So     10,3 km; 0:52; rovinka
Ne    volno

Celkem jenom 47 km. Nějak se mi nedaří donutit se pořádně vyběhnout. Ráno se mi nechce z postele, přes den práce a ve čtyři už je tma a to už se mě zase nechce ven. Asi na mě leze zimní spánek :-)