úterý 21. srpna 2012

Týdenní kilometry - 34. týden

Po     volno
Út     13,6 km; 1:05; asfalt, rovinka
         stejně jako v neděli, vyklusání po rovince, vložených 6x200m tempem cca 3:00 min/km s meziklusem 200m
St     11,5 km; 1:00; rovinka
        dnes jen lehké vyklusání bez nějakých vylomenin :-)
Čt    volno
    10,7 km; 0:54; rovinka
         teď už zbývá se jen dobře vyspat a zítra na Skřítku se uvidí jak dobře jsem se připravil :-)
So     42 km; 3:41; trail, nastoupáno 1600 m
         YES!enický maraton - 5.místo - oproti loňsku zlepšení skoro o půl hodiny, zadařilo se :-)
Ne    15 km; 1:30; trail, nastoupáno 350 m
         hezky zvolna, pomaloučku, nohy ani moc neprotestovaly, čekal jsem že to bude horší

Celkem 93 km

8 komentářů:

  1. Davas si pekne do tela, snad mi to bude v brze dobe behat stejne, jako tobe ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A já mám subjektivní pocit, že to poslední dobou nějak flákám :-)

      Vymazat
  2. To moc blahopřeju Hideosi

    OdpovědětVymazat
  3. Velká gratulace, to je vynikající čas. Příští rok už budeš v první trojce. :-)

    OdpovědětVymazat
  4. Chlapi díky, snad si udělám čas a vypadne ze mě nějaký report :-)

    OdpovědětVymazat
  5. Odpovědi
    1. Honzo díky, v něděli budu držet palce zase já tobě :-)

      Vymazat
    2. Díky, budu se snažit, ale asi to žádná sláva nebude. O víkendu jsem chytil od dětí zánět hrtanu (alespoň podle doktorky to angína nebyla), tak se z toho ještě dostávám. Změnit nominaci na svazu se už bohužel nepovedlo, tak uvidím, co předvedu.

      Vymazat