úterý 14. srpna 2012

Týdenní kilometry - 33. týden

Po     volno
Út     11,2 km; 1:00; asfalt, rovinka
         jenom lehké vyklusání, tento týden bude spíš oddechový, z důvodu nedostatku času na běhání. Od středy do pátku jsem v Praze, boty a trenky beru, třeba bude čas se někde proběhnout. Možná v sobotu zkusím běh na Kraličák. 
St     volno
Čt    17,4 km; 1:29; lesní cesty a pěšiny, rovinka
        dopolední proběhnutí v klánovickém lese
   volno
        místo běhání procházka s kočárkem :-)
So    16,3 km; 1:19; trail, nastoupáno 311 m
        Kraličák jsem nakonec vynechal, v poledne aspoň lehké proběhnutí, trochu do kopce, pozdravit krávy na pastvě :-)
Ne   13,6 km; 1:05; asfalt, rovinka
        vyklusání po rovince, hic jak sviňa, vložených 7x200m tempem cca 3:00 min/km s meziklusem 200m

Celkem 59 km, v týdnu ještě doladit formu a v sobotu hurá na YES!maraton.

3 komentáře:

  1. Cau, Nechces si dat ve ctvrtek rano Kolecko na Sutru ?
    Nevim, kde budes v praze a jak to budes mit casove :-)

    OdpovědětVymazat
  2. No bylo by to fajn proběhnout se po trase Šutru, dopoledne budu mít volno, ale budu přespávat na druhém konci Prahy, vlastně až za Prahou, v Květnici, tak si asi půjdu zaběhat do klánovického lesa.

    OdpovědětVymazat
  3. To mam zase ja z ruky :-) Tak si to uzij. A treba nekdy priste :-)
    Nebo na Kostejovu Ultra ....

    OdpovědětVymazat