Po volno
Út 19 km; 1:35; rovinka
lehký výklus po cyklostezce
St 20,5 km; 1:44; trail, nastoupáno 552 m
něco na tom posilování core asi bude, párkrát se mi podařilo na ledu vybalancovat zdánlivě nevyhnutelné rytí držkou v zemi :-)
Čt 18,8 km; 1:34; trail, nastoupáno 494 m
Pá volno
So 10,1 km; 0:50; rovinka, rozklusání
4,5 km; 17:07; Welzlování 2013 - Welzlův kros - 1. místo (krátký report, foto)
1,2 km; rovinka, vyklusání
myslel jsem že takový krátký "sprint" nikdy nevyhraju, a ejhle stalo se. Sice je to takový malý závod lokálního významu, ale pár mladým chrtům sem to nandal :-)
Ne 23 km; 1:44; asfalt, rovinka
dnes jsem byl přeměřit trasu plánovaného červnového 1/2maratonu údolím Moravské sázavy (pro zájemce více v propozicích tady)
Celkem 97 km. Zase to není 100 :-(
Blahopřeju ,že si nechal chrty za sebou.
OdpovědětVymazatZačínáš mít přesah i do sprintů, hezkýýý.
OdpovědětVymazatGratulace k vítězství.
OdpovědětVymazatToho ledu tam máte fakt hodně. Dneska jsem se byl proběhnout a končil jsem v Zábřehu a je to tam chvilkama jak na zimním stadionu. :-))
Každopádně ale závidím, že máš kopce takhle blízko u baráku.
Ledu bylo na trati dost, ale byl jsem si to předtím 3x proběhnout, tak jsem věděl kam šlápnout :-) Holt výhoda domácího prostředí :-)
OdpovědětVymazatKostěji, čím to, že mi vždycky tvůj příspěvek spadne do spamu?
Nevim, používám Maxthon 3 jako prohlížeč a google (blogspot) ho nepodporuje... mohlo by to být tím(?)
OdpovědětVymazat