úterý 9. října 2012

Týdenní kilometry - 41. týden

Po     volno
Út     15 km; 1:03; asfalt, rovinka
          měl jsem málo času, tak jsem vyrazil celkem rychle a byl z toho celkem slušný kalup :-) Nohy už vypadají že se vrací do formy, tak snad to ve Stromovce bude stát za to!
St      14,7 km; 1:06; asfalt, nastoupáno 260 m
          opět svižnější dopolední výběh, večer sauna
Čt       volno
      12,4 km; 1:05; asfalt/lesni, rovinka
           dnes jen lehké vyklusání
So      15,4 km; 1:17; trail, nastoupáno 351 m
           v závěru 8x100m svižně (MK 100 m)
Ne     22 km; 1:50; trail, nastoupáno 565 m
          dnes delší běh po trase zábřežského neorganizovaného půlmaratonu, jen v protisměru a po pravém břehu sázavy

Celkem tento týden 80 km, únava po UUU je tatam. 

Žádné komentáře:

Okomentovat