Po 15,5 km; 1:22; trail, nastoupáno 435 m
Út 10 km; 0:50; asfalt, rovinka
dnes jen krátké odpolední proběhnutí na pročištění hlavy při práci
St 20 km; 1:42; trail, nastoupáno 572 m
chtěl jsem si to dnes trochu zpestřit, tak jsem vložil 5x1km svižněji s meziklusem 1km - druhá půlka posledního úseku mě vyšla na stoupání od Koliby na Bozéňově nahoru k táboru. Místní vědí, co je to za krpál, nahoře jsem myslel, že vypluju plíce a upadnou mi nohy :-)
Čt volno
Pá 13 km; 1.03; asfalt, rovinka
vložených 16x200m tempem cca 3:05 s 200m meziklusem
So volno
Ne volno
Celkem 59 km.
Žádné komentáře:
Okomentovat