pondělí 3. září 2012

Týdenní kilometry - 36. týden

Po    15,5 km; 1:22; trail, nastoupáno 435 m
Út    10 km; 0:50; asfalt, rovinka
        dnes jen krátké odpolední proběhnutí na pročištění hlavy při práci
St     20 km; 1:42; trail, nastoupáno 572 m
         chtěl jsem si to dnes trochu zpestřit, tak jsem vložil 5x1km svižněji s meziklusem 1km - druhá půlka posledního úseku mě vyšla na stoupání od Koliby na Bozéňově nahoru k táboru. Místní vědí, co je to za krpál, nahoře jsem myslel, že vypluju plíce a upadnou mi nohy :-) 
Čt     volno
    13 km; 1.03; asfalt, rovinka
         vložených 16x200m tempem cca 3:05 s 200m meziklusem
So     volno
Ne    volno

Celkem 59 km.

Žádné komentáře:

Okomentovat