středa 5. června 2013

2013 - XXIII. týden

Po - Út     volno
         ještě jsem se šetřil, ale už mi to chybí
St     11 km; 0:55; asfalt, rovinka
         tak konečně, hezky zvolna, po rovince. Bolest žádná, jen je sval trochu zatuhlý, budu muset trochu víc strečovat. Dnes mi taky přišli nové boty na testování - Mizuno Cursoris - nulový sklon, ale více odtlumené, silniční botky. Na mě nezvykle měkký došlap :-) Uvidíme jak se osvědčí.
Čt     volno
         volno od běhání, jinak do večera v práci :-(
     14,7 km; 1:12; asfalt, rovinka
          nechtělo se mě před vyběhnutím hledat ponožky, tak jsem vyběhl v nových mizunách naboso a po 9 km jsem musel vyzout, protože jsem měl do krve rozedřený palec a zbylých skoro 6 km barefoot po asfaltu bez větší újmy a ve stejném tempu :-)
So     22 km; 1:51; trail, nastoupáno 612 m
         tak konečně jsem zase vyrazil do lesů, cestou už jsem si ani nemohl vzpomenout která to noha mě vlastně bolela, tak snad už bude dobře, měl bych toho v následujícím měsíci hodně naběhat. A na začátku července si dám soustředění na Lysé hoře, kdyby se chtěl někdo místní proběhnout, tak se můžem domluvit
Ne     volno
          dnes jsme slavili 1. narozeniny naší dcerky, takže bez běhání, ale od zítřka bez výmluv :-)

Celkem 48 km na rozhýbání po týdnu volna.

4 komentáře:

  1. Nove boty vzdycky drou, ale po cca 50 km uz mi to nedela problem.

    OdpovědětVymazat
  2. Me se libilo to tvoje sobotni zhodnoceni.. ze uz jsi si nemohl vzpomenout, ktera noha to vlastne bolela.. naprosto ze zivota!:)
    MSF! 12:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Někdo zapomíná co ho bolelo a někdo zase co před týdnem říkal (psal), ale on to vlastně nebyl závod, co :-)

      Vymazat
  3. skoro ti závidím, jak rychle se ti noha spravila, tak hlavně ať to vydrží!

    OdpovědětVymazat