Po 18,6 km, 1:43, trail, nastoupáno 490m
asi se na zimu přesunu z lesů na silnice, jak se setmí, tak v tom šeru a spadaným listí nevidím kameny, větve a jiné nástrahy a nerad bych si přivodil úraz. Hlavně ne teď před ŠUTRem.
Út volno
St dnes jsem zahájil saunovací sezónu, takže místo běhu sem si prohřál kosti
Čt 15,8 km, 1:30, silnice
Pá volno
So 16,5 km, 1:35, trail, nastoupáno 360 m
Ne 18,3 km, 1:57, silnice
po 5 měsících jsem vytáhl tepák, a zkusil běžet na nízkých tepech. Bylo z toho prům. 125 tepů/min při tempu 6:22 min/km. Byl jsem proběhnout novou cyklostezku od Lupěného do Hněvkova, abych si vyzkoušel kde budu přes zimu běhat většinu objemů, snad to budou aspoň občas prohrnovat.
Celkem 69 km.
čekal jsem na Horokrosu někoho v kopačkách ....
OdpovědětVymazata nic :-)
byl jsi tam?
M.
Horokros jsem musel vypustit. Musel jsem ke tchýni na narozeniny. V kopačkách bych stejně neběžel, jsou mi celkem úzké, tak je budu mít jen na nějaké volnější výběhy.
OdpovědětVymazatAle dík za dotaz, aspoň vidím že to tu někdo čte :-)
čte čte neboj :-)
OdpovědětVymazata makej.... jsi dobrej!
M.