Po volno
Út 7 km; 0:35; rovinka
jen k mašince a zpět. Chtěl jsem jen zkusit co na to nohy po Šlápotách a celkem to šlo, jen stehna zas budu cítit tak do pátku, jinak už vše v normálu.
St 15,2 km; 1:16; trail, nastoupáno 361 m
dnes už jsem zkusil základní lesní kolečko, teda horko mě nevadí, ale tohle dusno je fakt nechutné :-)
Čt volno
tak červenec jsem dnes (teda spíš už včera) završil na 451 km a dnes jsem si dal volno a večer skvělý koncert moskevské SKA grupy M.A.D. BAND ve Zdi
Pá 18,7 km; 1:33; trail, nastoupáno 534 m
So 18,5 km; 1:28; asfalt/trail, nastoupáno 358 m
původně jsem chtěl chytat bronz na cyklostezce, ale v půlce jsem to zbaběle stočil do stínu do lesa :-)
Ne volno
chčije a chčije, aspoň se zas trochu pohnuly kupředu nějaké domácí práce :-)
Celkem 59 km. Za červenec slušných 451 km. Teď ještě vyladit formu na YES!enický :-)
Zobrazují se příspěvky se štítkemZábřeh. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemZábřeh. Zobrazit všechny příspěvky
úterý 29. července 2014
úterý 15. července 2014
2014 - XXIX. týden
Po volno
Út 19,6 km; 1:39; trail, nastoupáno 676 m
půlka měsíce a naběhaných 202, plán plníme jenom na 100% :-)
St 21,3 km; 1:46; trail, nastoupáno 754 m
dnes se mi povedl zajímavý kousek s mouchou, běžím si tak lesem, funím si to do kopce a najednou jsem nosem nasál mimo vzduchu taky mouchu, takovou středně velkou masařku. Cítil jsem ji až kdesi skoro v hubě, tak že ji vychrchlu. Jdu do předklonu, jednou si odkašlu a moucha mi vyletí z huby a než dopadne na zem tak zamává křídly a letí si v klidu dál svou cestou.
Čt 10,9 km; 0:58; asfalt, rovinka
lehké vyklusání před spaním, musel jsem jít ještě polít zahrádku, tak jsem spojil příjemné s užitečným.
Pá 18,8 km; 1:34; trail, nastoupáno 634 m
měl jsem to dnes naplánované trochu zajímavěji, víc přes kopce, ale jak si tak běžím, nechám myšlenky volně plynout a že jsem chtěl odbočit si uvědomím asi až kilometr za odbočkou :-) Doufám že takové zamyšlené přeběhy odboček se nebudou opakovat příští týden na Šlápotách, to by bylo nemilé!
So volno
relax na FingersUp festivalu
Ne 30,5 km; 2:35; trail, nastoupáno 998 m
dlouhý běh v odpolední výhni, konečně léto jak má být, byl by to dobrý trénink na Badwater Ultramarathon :-)
Celkem 101 km.
Út 19,6 km; 1:39; trail, nastoupáno 676 m
půlka měsíce a naběhaných 202, plán plníme jenom na 100% :-)
St 21,3 km; 1:46; trail, nastoupáno 754 m
dnes se mi povedl zajímavý kousek s mouchou, běžím si tak lesem, funím si to do kopce a najednou jsem nosem nasál mimo vzduchu taky mouchu, takovou středně velkou masařku. Cítil jsem ji až kdesi skoro v hubě, tak že ji vychrchlu. Jdu do předklonu, jednou si odkašlu a moucha mi vyletí z huby a než dopadne na zem tak zamává křídly a letí si v klidu dál svou cestou.
Čt 10,9 km; 0:58; asfalt, rovinka
lehké vyklusání před spaním, musel jsem jít ještě polít zahrádku, tak jsem spojil příjemné s užitečným.
Pá 18,8 km; 1:34; trail, nastoupáno 634 m
měl jsem to dnes naplánované trochu zajímavěji, víc přes kopce, ale jak si tak běžím, nechám myšlenky volně plynout a že jsem chtěl odbočit si uvědomím asi až kilometr za odbočkou :-) Doufám že takové zamyšlené přeběhy odboček se nebudou opakovat příští týden na Šlápotách, to by bylo nemilé!
So volno
relax na FingersUp festivalu
Ne 30,5 km; 2:35; trail, nastoupáno 998 m
dlouhý běh v odpolední výhni, konečně léto jak má být, byl by to dobrý trénink na Badwater Ultramarathon :-)
Celkem 101 km.
čtvrtek 3. července 2014
2014 - XXVII. týden
Po 19,9 km; 1:35; asfalt, nastoupáno 345 m
po delší době zas asfaltový okruh přes Jestřebí, Pobučí, Krchleby, D. Bušínov a Lupěné. Tím jsem zakončil červen na 372 km. Měl bych přes prázdniny trochu přidat.
Út volno
St volno
Čt 21,7 km; 1:48; trail, nastoupáno 677 m
dnes po trase Zábřežského neorganizovaného půlmaratonu, jen já to ze Zábřehu beru po kopcovitějším pravém břehu Sázavy a ne po rovince podél žel. trati
Pá 15,3 km; 1:15; trail, nastoupáno 506 m
klasika kolečko v Lupěnskéch horách
So 13,4 km; 1:05; trail, nastoupáno 437 m
dnes jsem dostal propustku jen na rychlovku, tak jsem to holt trochu zkrátil, a taky zítra si chci dát trochu víc, tož pošetřím sil :-)
Ne 31,5 km; 2:47; trail, nastoupáno 1127 m
dnes jsem to podle plánu trochu nátáhnul, ráno jsem se rozhýbal na menší rodinné tůře v okolí zábřeha, objevili jsme pěknou lesní cestu z jestřebí, tak to budu muset při nejbližší příležitosti proběhnout a zjistit kam mě dovede. V podvečer jsem si pak vyběhl. Předpověď meteorologů, že bude jak ve skleníku se celkem naplnila, v lese ani nebylo moc horko, ale zato dusno. Jinak se běželo dobře.
Celkem 102 km, konečně zas jednou 100+ :-)
po delší době zas asfaltový okruh přes Jestřebí, Pobučí, Krchleby, D. Bušínov a Lupěné. Tím jsem zakončil červen na 372 km. Měl bych přes prázdniny trochu přidat.
Út volno
St volno
Čt 21,7 km; 1:48; trail, nastoupáno 677 m
dnes po trase Zábřežského neorganizovaného půlmaratonu, jen já to ze Zábřehu beru po kopcovitějším pravém břehu Sázavy a ne po rovince podél žel. trati
Pá 15,3 km; 1:15; trail, nastoupáno 506 m
klasika kolečko v Lupěnskéch horách
So 13,4 km; 1:05; trail, nastoupáno 437 m
dnes jsem dostal propustku jen na rychlovku, tak jsem to holt trochu zkrátil, a taky zítra si chci dát trochu víc, tož pošetřím sil :-)
Ne 31,5 km; 2:47; trail, nastoupáno 1127 m
dnes jsem to podle plánu trochu nátáhnul, ráno jsem se rozhýbal na menší rodinné tůře v okolí zábřeha, objevili jsme pěknou lesní cestu z jestřebí, tak to budu muset při nejbližší příležitosti proběhnout a zjistit kam mě dovede. V podvečer jsem si pak vyběhl. Předpověď meteorologů, že bude jak ve skleníku se celkem naplnila, v lese ani nebylo moc horko, ale zato dusno. Jinak se běželo dobře.
Celkem 102 km, konečně zas jednou 100+ :-)
pátek 6. června 2014
2014 - XXIII. týden
Po 11 km; 0:54; asfalt, rovinka
vyklusání po nedělním 1/2maratonu, ani ten nový osobák v nohách moc necítím :-)
Út 16,9 km; 1:26; trail, nastoupáno 554 m
dnes jsem při běhání po lese potkal mloka skvrnitého (mobil s foťákem nemám, tak si o něm aspoň něco přečtěte), a jak jsem ho tak pozoroval, tak jsem si všimnul, že stojím přímo v jahodách, tak jsem se rovnou taky občerstvil a pokračoval dál
St volno
Čt 18,4 km; 1:31; trail, nastoupáno 434 m
v podvečer jsem měl v plánu ještě nějaké měření v Postřelmůvku, tak jsem vyrazil už v běžeckém. Zpátky jsem autem poslal podržtyčku manželku samotnou a sám jsem to vzal trochu zkratkou. Jsem zvědavý, kdy zemědělci pochopí, že kukuřice v kopcovitých polích nemá co dělat. Teď už to alespoň prokládají pásy nějaké trviny či obilniny, ale pořád je tam eroze jak kráva.
Pá 16,9 km; 1:32; asfalt, nastoupáno 268 m
dnes jsem si cestou zpátky změřil i zalévání zahrádky, po odečtení je to 16,6 km za 1:22
So volno
Ne 22,3 km; 1:45; trail, nastoupáno 821 m
přesto, že bylo vedro a včera na dědečkových devadesátinách jsem si neodepřel dobrého vína, tak se mi dnes běželo překvapivě lehce. Jen mě ke konci nějak začalo bolet stehno, jakoby natažený sval, snad to nebude nic vážného, za dva týdny Krakonoše a nechtěl bych si je nechat ujít.
Celkem 85 km
vyklusání po nedělním 1/2maratonu, ani ten nový osobák v nohách moc necítím :-)
Út 16,9 km; 1:26; trail, nastoupáno 554 m
dnes jsem při běhání po lese potkal mloka skvrnitého (mobil s foťákem nemám, tak si o něm aspoň něco přečtěte), a jak jsem ho tak pozoroval, tak jsem si všimnul, že stojím přímo v jahodách, tak jsem se rovnou taky občerstvil a pokračoval dál
St volno
Čt 18,4 km; 1:31; trail, nastoupáno 434 m
v podvečer jsem měl v plánu ještě nějaké měření v Postřelmůvku, tak jsem vyrazil už v běžeckém. Zpátky jsem autem poslal podržtyčku manželku samotnou a sám jsem to vzal trochu zkratkou. Jsem zvědavý, kdy zemědělci pochopí, že kukuřice v kopcovitých polích nemá co dělat. Teď už to alespoň prokládají pásy nějaké trviny či obilniny, ale pořád je tam eroze jak kráva.
Pá 16,9 km; 1:32; asfalt, nastoupáno 268 m
dnes jsem si cestou zpátky změřil i zalévání zahrádky, po odečtení je to 16,6 km za 1:22
 |
| Pobíhání mezi pumpou a záhonky :-) |
Ne 22,3 km; 1:45; trail, nastoupáno 821 m
přesto, že bylo vedro a včera na dědečkových devadesátinách jsem si neodepřel dobrého vína, tak se mi dnes běželo překvapivě lehce. Jen mě ke konci nějak začalo bolet stehno, jakoby natažený sval, snad to nebude nic vážného, za dva týdny Krakonoše a nechtěl bych si je nechat ujít.
Celkem 85 km
čtvrtek 29. května 2014
2014 - XXII. týden
Po 11,5 km; 0:56; asfalt, rovinka
po nedělním delším běhu jsem si jen tak trochu zaklusal po cyklostezce
Út 15,6 km; 1:19; trail, nastoupáno 522 m
v rámci dnešního běhu jsem si dal dvakrát svižně kopec cca 1 km a nějakých 120 m převýšení
St volno
po sedmi dnech v kuse už to chtělo jeden vynechat :-)
Čt 14 km; 1:05; asfalt, rovinka
trochu rychlejší proběhnutí, vložil jsem do toho 6x300m s meziklusem 200m, tempo třístovek jsem postupně stlačil pod 3 min/km
Pá 11,6 km; 0:59; trail, nastoupáno 288 m
lehký trailík, už žádná divočina, šetřím síly na nedělní 1/2maraton
So 7,5 km; 0:36; trail, nastoupáno 200 m
dnes jenom krátce protáhnout nohy před večeří :-)
Ne 21,1 km; 1:21:49; asfalt, rovinka
Výsledky: http://www.chlapak.cz/vysledky_chl/73.pdf
Další fotky: http://helicopter44.rajce.idnes.cz/Half_Marathon_Zabreh_1.6.2014
http://bezimmoravskousazavou.rajce.idnes.cz/1_2maraton_udolim_Moravske_Sazavy
http://pepezreca.rajce.idnes.cz/Pulmaraton_2014_-_fotky_od_Ondry_Jaska
http://pepezreca.rajce.idnes.cz/Pulmaraton_2014_-_Pepeho_fotky/
http://www.badygrease.cz/-portfolio-/-fotoreporty-/-%28143%29-pulmaraton-udolim-moravske-sazavy-
po nedělním delším běhu jsem si jen tak trochu zaklusal po cyklostezce
Út 15,6 km; 1:19; trail, nastoupáno 522 m
v rámci dnešního běhu jsem si dal dvakrát svižně kopec cca 1 km a nějakých 120 m převýšení
St volno
po sedmi dnech v kuse už to chtělo jeden vynechat :-)
Čt 14 km; 1:05; asfalt, rovinka
trochu rychlejší proběhnutí, vložil jsem do toho 6x300m s meziklusem 200m, tempo třístovek jsem postupně stlačil pod 3 min/km
Pá 11,6 km; 0:59; trail, nastoupáno 288 m
lehký trailík, už žádná divočina, šetřím síly na nedělní 1/2maraton
So 7,5 km; 0:36; trail, nastoupáno 200 m
dnes jenom krátce protáhnout nohy před večeří :-)
Ne 21,1 km; 1:21:49; asfalt, rovinka
1/2 maraton údolím Moravské Sázavy - sám jsem byl zvědavý, jak to dnes dopadne. Dal jsem si trochu ambiciózní cíl 1:21. Nastavil jsem na garminovi sparing partnera a zkusil ho překonat. Úplně to nevyšlo, ale výsledný čas pořád začíná 1:21. Po startu jsem se usadil ve třetí skupince, před námi byly jen dvě dvojice, takže 5-8. místo. Dvojice před námi měla konstantní náskok asi 150 m, tak jsem se jich aspoň takhle na dálku držel. Někde na 6-7 km se běželo přes mírný kopeček a na seběhu před Hněvkovem jsem je docvakl a nepustil. Jeden z nich nevydržel tempo a odpadl asi na 14 km a tak jsme s Ondrou Sikorou pokračovali na 3-4. místě sami. Druhou půlku se nám dařilo držet tempo a řekl bych i trochu zrychlovat. V Nemili, asi 2 km před cílem, mě ale docházely síly a začal jsem na Ondru trochu ztrácet. Do cíle jsem dobíhal asi s 200 m ztrátou za ním, takže na mě zbyla brambora. Dnes bylo vidět že jsem si nastavil čas na hranici mých momentálních možností, protože jsem dobíhal ve stavu, kdy jsem toho měl plné brejle a to se mi snad ještě nestalo. Holt pokud chci běhat tyto krátké závody, tak to chce ten trénink trochu přizpůsobit, anebo závodit častěji. Ale ani jedno se mi moc nechce. Takže radši přidám na objemu :-)
Dnes jsem ale nezávodil sám. Naše skoro dvouletá dcerka dnes taky poprvé "závodila" ve vloženém závodě v kategorii Mrňata. Snad ji to bude bavit i v pubertě :-)
 |
| Cca 4 km, za chvíli jim uteču :-) Foto: Petr Fochler |
 |
| Cca 15 km, synchronizované běhání s Ondrou Sikorou. foto: http://jiraskovae.rajce.idnes.cz/2014_1.6._pulmaraton_Zabreh_na_Morave/ |
Další fotky: http://helicopter44.rajce.idnes.cz/Half_Marathon_Zabreh_1.6.2014
http://bezimmoravskousazavou.rajce.idnes.cz/1_2maraton_udolim_Moravske_Sazavy
http://pepezreca.rajce.idnes.cz/Pulmaraton_2014_-_fotky_od_Ondry_Jaska
http://pepezreca.rajce.idnes.cz/Pulmaraton_2014_-_Pepeho_fotky/
http://www.badygrease.cz/-portfolio-/-fotoreporty-/-%28143%29-pulmaraton-udolim-moravske-sazavy-
Celkem tento týden 81 km a za květen už to bylo celkem slušných 417 km.
čtvrtek 22. května 2014
2014 - XXI. týden
Po volno
chtěl jsem si jít vyklusat po VltavaRunu, ale napřed jsem slíbil poséct trávník na zahrádce. Tak jsem se oblékl do běžeckého a šel na zahrádku. Zbývalo mi asi 5x máchnout srpem a měl bych hotovo. Nějakým řízením osudu se ale můj palec nachomejtnul do dráhy srpu a místo běhání jsem podvečer strávil v čekárně na chirurgii. Teď mám na na palci krásné dva stehy. Ale jak jsem někde četl, jizvy jsou kronika života, tak jsem si jen udělal další zápis :-)
 |
| Takhle to dopadne, když dáte klukovi z paneláku srp do ruky :-) |
Út volno
konečně to vyšlo, jak jsem nevyklusal v pondělí, tak dnes jsem měl nějaké ztuhlé nohy. radši jsem to stočil k domovu dřív než jsem měl v plánu.
ráno jsem si zajel do Olomouce pro tetánus. Na zahrádce už mám za úkol jen vždycky po doběhnutí večer zalít záhonky. U toho si snad neublížím :-)
dnes v Zábřehu pršelo asi hodinu a půl, vychytal jsem to všechno, ale bylo to fajn :-)
Ne 31,3 km; 2:40; trail, nastoupáno 1042 m
Ne 31,3 km; 2:40; trail, nastoupáno 1042 m
 |
Přijďte se proběhnout.
|
úterý 1. dubna 2014
2014 - XIV. týden
Po volno
Út 17 km; 1:24; trail, nastoupáno 480 m
dnes mi garmin nějak ustřelil, tak jsem nastoupané metry a vzdálenost trošku přiblížil realitě
Út 17 km; 1:24; trail, nastoupáno 480 m
dnes mi garmin nějak ustřelil, tak jsem nastoupané metry a vzdálenost trošku přiblížil realitě
pondělí 10. února 2014
2014 - VII. týden
Po 17,5 km; 1:27; trail, nastoupáno 456 m
tak snad už bude dost času a kilometry budou utěšeně přibývat :-)
Út 13,8 km; 1:11; asfalt, rovinka
večerní výklus do Hněvkova a zpět, zítra volno, jedu podarovat trochu tělních tekutin :-)
St volno
tak si dnes na transfuzce ode mě nic nevzali, nějak mi poklesly bílé krvinky, tak jsem o fous neprošel
Čt 17 km; 1:23; asfalt, nastoupáno 409 m
do lesa už se mě po tmě nechtělo, tak jsem si dal 10x přes Humenec
Pá, So volno
pátek a sobota byly trochu víc pracovní,ale aspoň na čerstvém vzduchu :-)
Ne 33,5 km; 2:59; trail, nastoupáno 1083 m
zase jednou něco trochu delšího, ale nějak sem se trápil. Asi jsem se po té pauze ještě dostatečně nerozběhal.
Celkem 82 km.
Pomalu začínám mít jasno co bych chtěl letos absolvovat, tak to co nejdřív hodim na blog.
tak snad už bude dost času a kilometry budou utěšeně přibývat :-)
Út 13,8 km; 1:11; asfalt, rovinka
večerní výklus do Hněvkova a zpět, zítra volno, jedu podarovat trochu tělních tekutin :-)
St volno
tak si dnes na transfuzce ode mě nic nevzali, nějak mi poklesly bílé krvinky, tak jsem o fous neprošel
Čt 17 km; 1:23; asfalt, nastoupáno 409 m
do lesa už se mě po tmě nechtělo, tak jsem si dal 10x přes Humenec
Pá, So volno
pátek a sobota byly trochu víc pracovní,ale aspoň na čerstvém vzduchu :-)
Ne 33,5 km; 2:59; trail, nastoupáno 1083 m
zase jednou něco trochu delšího, ale nějak sem se trápil. Asi jsem se po té pauze ještě dostatečně nerozběhal.
Celkem 82 km.
Pomalu začínám mít jasno co bych chtěl letos absolvovat, tak to co nejdřív hodim na blog.
úterý 14. ledna 2014
2014 - III. týden
Po volno
Út 17 km; 1:29; asfalt, nastoupáno 408 m
nastavované kopce aneb 10x přes Humenec. 10 koleček a dělá to 400 m nahoru, to znamená 25 koleček aby to byl rovný kilometr (Zábřežský Vertical Kilometer), to je výzva :-)
St volno
Út 17 km; 1:29; asfalt, nastoupáno 408 m
nastavované kopce aneb 10x přes Humenec. 10 koleček a dělá to 400 m nahoru, to znamená 25 koleček aby to byl rovný kilometr (Zábřežský Vertical Kilometer), to je výzva :-)
 |
| nahoru dolu, nahoru dolu a furt dokola |
v nejbližších týdnech toho asi moc nenaběhám, moc práce a ještě se musím učit na zkoušky. 7 let po škole, snad se mi to podaří do té hlavy všechno nacpat :-) Tělo si před sezonou taky trochu odpočne a pak to bude běhat samo.
Čt volno
tak dnes jsem se dozvěděl termín zkoušek, je to dřív než jsem doufal, 5.2., takže na tři týdny zařazuji minimalistický udržovací běžecký režim. Ale na Ledopády pojedu, pojmu to spíš turisticky.
Pá volno
So 15,6 km; 1:17; trail, nastoupáno 396 m
konečně jsem se zase proběhl, už to bylo potřeba.
Ne 13,1 km; 1:04; asfalt, nastoupáno 290 m
dnešní po dlouhé době slunečný den, jsme využily k procházce a zaběhat jsem si šel až po tmě, natočit zase pár koleček přes Humenec svyklusáním do Billy pro lahváče :-)
Celkem 46 km, ještě tento omezený režim musím 2 týdny vydržet :-(
Čt volno
tak dnes jsem se dozvěděl termín zkoušek, je to dřív než jsem doufal, 5.2., takže na tři týdny zařazuji minimalistický udržovací běžecký režim. Ale na Ledopády pojedu, pojmu to spíš turisticky.
Pá volno
So 15,6 km; 1:17; trail, nastoupáno 396 m
konečně jsem se zase proběhl, už to bylo potřeba.
Ne 13,1 km; 1:04; asfalt, nastoupáno 290 m
dnešní po dlouhé době slunečný den, jsme využily k procházce a zaběhat jsem si šel až po tmě, natočit zase pár koleček přes Humenec svyklusáním do Billy pro lahváče :-)
Celkem 46 km, ještě tento omezený režim musím 2 týdny vydržet :-(
čtvrtek 9. ledna 2014
2014 - II. týden
Po 20 km; 1:37; asfalt, nastoupáno 301 m
silnice přes Jestřebí - Pobučí - Krchleby - Bozeňov - Nemile
Út 17,2 km; 1:26; trail, nastoupáno 406 m
St 13 km; 1:05; asfalt, rovinka
nějak jsem nemohl spát, šel jsem si lehnout asi v půl desáté. V půl jedenácté čumím do tmy, tak si jdu půl hodinky číst. 2. pokus a v půl jedné pořád čumím do tmy, tak jsem se oblékl a šel se proběhnout po cyklostezce. Pak už jsem usnul. Takový trénink na noční starty dálkových pochodů :-)
Čt volno
po probdělé noci jsem si musel odpočinout :-)
Pá 18,5 km; 1:37; trail, nastoupáno 411 m
po nočním dešti jsem zase ocenil goretexové Roclite, zvlášt v úsecích kde si zařádili lesáci, mi bláto málem teklo do bot vrchem :-)
So volno
pracovní sobota
Ne 31 km; 2:27; asfalt, nastoupáno 413 m
silniční okruh z Moravy do Čech a zase zpátky. Poslední dobou se mi daří celkem pravidelně zařazovat běhy 30+ km, chtělo by to každý víkend.
Celkem 100 km
silnice přes Jestřebí - Pobučí - Krchleby - Bozeňov - Nemile
Út 17,2 km; 1:26; trail, nastoupáno 406 m
St 13 km; 1:05; asfalt, rovinka
nějak jsem nemohl spát, šel jsem si lehnout asi v půl desáté. V půl jedenácté čumím do tmy, tak si jdu půl hodinky číst. 2. pokus a v půl jedné pořád čumím do tmy, tak jsem se oblékl a šel se proběhnout po cyklostezce. Pak už jsem usnul. Takový trénink na noční starty dálkových pochodů :-)
Čt volno
po probdělé noci jsem si musel odpočinout :-)
Pá 18,5 km; 1:37; trail, nastoupáno 411 m
po nočním dešti jsem zase ocenil goretexové Roclite, zvlášt v úsecích kde si zařádili lesáci, mi bláto málem teklo do bot vrchem :-)
So volno
pracovní sobota
Ne 31 km; 2:27; asfalt, nastoupáno 413 m
silniční okruh z Moravy do Čech a zase zpátky. Poslední dobou se mi daří celkem pravidelně zařazovat běhy 30+ km, chtělo by to každý víkend.
Celkem 100 km
úterý 24. prosince 2013
2013 - LII. týden + zbytek roku
Po volno
ještě poslední pracovní povinnosti, porcování kapra, zdobení stromečku atd.
Út Štědrý den
20,2 km; 1:46; trail, nastoupáno 500 m
po ránu odběháno a už si jen užívat toho vánočního štěstí a pohody
St 20,1 km; 1:44; trail, nastoupáno 483 m
totéž co včera v opačném směru, nějak se nám oteplilo, že by se slunovratem přišlo i jaro :-) ještě mi tento rok zbývá 110 km, abych to zaokrouhlil na 4400 nebo že by rovnou 4444 :-)
Čt 19,5 km; 1:37; asfalt, rovinka
dnes pro odlehčení jen ranní cyklostezkou do Hoštejna a zpět
Pá 15,3 km; 1:14; trail, nastoupáno 345 m
pro změnu jsem zas místo za úsvitu vyběhl před setměním, trošku jsem to ke konci stupňoval, ale ne moc, zítra chci zas něco delšího, snad na to bude čas
So 31 km; 2:35; trail, nastoupáno 877 m
tak ještě si na ty 3 zbývající dny nějak rozvrhnout 45km a budu to mít pěkně zaokrouhlené :-)
Ne 15 km; 1:15; asfalt, rovinka
zase ráno po cyklostezce, zase jsem se potkal s kamarádem Ondrou jako ve čtvrtek. Odpoledne jsem se pak zúčastnil již tradičního (2.ročník) setkání otužilců na Bozeňově - Bozeňovské ledy 2013 - a nechal na své tělo působit blahodárné účinky ledové vody (bez treninku to byl zase šok, ale aspoň nebyla kosa jako loni a člověk se v tom jarním počasí po vylezení z vody celkem zahřál :-)
Svátky mi po běžecké stránce svědčí, za týden 121 km v 6 dnech bez přerušení.
Po 15,5 km; 1:16; trail, nastoupáno 351 m
dnes to byl poslední běh letošního roku, včera jsem při čtení o Partyzánském oběhu Prahy na blogu 12Honzy záviděl, jak měli vymetenou oblohu a u nás furt zataženo. Dnes už to došlo i k nám a já jsem, po nevím jak dlouhé době, zase viděl Jesenické panorama se zasněženým Pradědem. Zítra už si od běhání odpočinu, už to nebudu honit. Půjdeme s rodinkou na náš tradiční silvestrovský výšlap.
Tento rok tedy uzavírám na 4386 km, měl bych to nějak zhodnotit, myslím že je co.
ještě poslední pracovní povinnosti, porcování kapra, zdobení stromečku atd.
Út Štědrý den
20,2 km; 1:46; trail, nastoupáno 500 m
po ránu odběháno a už si jen užívat toho vánočního štěstí a pohody
St 20,1 km; 1:44; trail, nastoupáno 483 m
totéž co včera v opačném směru, nějak se nám oteplilo, že by se slunovratem přišlo i jaro :-) ještě mi tento rok zbývá 110 km, abych to zaokrouhlil na 4400 nebo že by rovnou 4444 :-)
Čt 19,5 km; 1:37; asfalt, rovinka
dnes pro odlehčení jen ranní cyklostezkou do Hoštejna a zpět
Pá 15,3 km; 1:14; trail, nastoupáno 345 m
pro změnu jsem zas místo za úsvitu vyběhl před setměním, trošku jsem to ke konci stupňoval, ale ne moc, zítra chci zas něco delšího, snad na to bude čas
So 31 km; 2:35; trail, nastoupáno 877 m
tak ještě si na ty 3 zbývající dny nějak rozvrhnout 45km a budu to mít pěkně zaokrouhlené :-)
Ne 15 km; 1:15; asfalt, rovinka
zase ráno po cyklostezce, zase jsem se potkal s kamarádem Ondrou jako ve čtvrtek. Odpoledne jsem se pak zúčastnil již tradičního (2.ročník) setkání otužilců na Bozeňově - Bozeňovské ledy 2013 - a nechal na své tělo působit blahodárné účinky ledové vody (bez treninku to byl zase šok, ale aspoň nebyla kosa jako loni a člověk se v tom jarním počasí po vylezení z vody celkem zahřál :-)
 |
| Hromadné foto odvážných před koupelí vypůjčeno z http://pkza.rajce.idnes.cz/Bozenovske_ledy_-_29.12.2013/ |
Svátky mi po běžecké stránce svědčí, za týden 121 km v 6 dnech bez přerušení.
Po 15,5 km; 1:16; trail, nastoupáno 351 m
dnes to byl poslední běh letošního roku, včera jsem při čtení o Partyzánském oběhu Prahy na blogu 12Honzy záviděl, jak měli vymetenou oblohu a u nás furt zataženo. Dnes už to došlo i k nám a já jsem, po nevím jak dlouhé době, zase viděl Jesenické panorama se zasněženým Pradědem. Zítra už si od běhání odpočinu, už to nebudu honit. Půjdeme s rodinkou na náš tradiční silvestrovský výšlap.
Tento rok tedy uzavírám na 4386 km, měl bych to nějak zhodnotit, myslím že je co.
středa 18. prosince 2013
2013 - LI. týden
Po 12,3 km; 0:59; asfalt, rovinka
večerní cyklostezka Hněvkov a zpět
Út 19,3 km; 1:46; trail, nastoupáno 657 m
od doby co si na mě v temném lese posvítil myslivec z posedu, tak mám při běhání v lese po tmě takový divný pocit, ne že bych měl strach, ale furt myslím co by bylo kdyby, nemačkal spoušť baterky ale kulovnice. Radši už si v lese zapínám čelovku aspoň na malou intenzitu, aby bylo vidět světýlko
St volno
darování plasmy, práce, nákupy a zařizování nové kanceláře
Čt volno
tak dnes to taky nevyšlo :-(, ale aspoň už mám pořešenou práci do konce roku
Pá 18,5 km; 1:36; trail, nastoupáno 487 m
je zajímavé jak i na tom malém převýšení se mění podmínky. Ve městě a ve spodních částech mých tras je hnusně, ale stačí vyklusat nějakých 200 výškových metrů a už je ta zima krásnější, sice chybí sníh, ale vše stromy, keře, tráva, vše je pěkně bílé, pokryté jinovatkou
So 38,4 km; 3:24; trail, nastoupáno 1108 m
dnes většinou v husté mlze, viditelnost tak 100 m, ještě mi chybělo tak 100 výškových metrů abych se dostal na sluníčko, škoda, že nebyl po trase nějaký vyšší kopec
Ne 12 km; 1:00; asfalt, rovinka
lehké vyklusání po včerejšku, takhle v neděli po ránu běhá celkem dost lidí :-)
Celkem 101 km, slabších týdnech zase jednou stovka.
večerní cyklostezka Hněvkov a zpět
Út 19,3 km; 1:46; trail, nastoupáno 657 m
od doby co si na mě v temném lese posvítil myslivec z posedu, tak mám při běhání v lese po tmě takový divný pocit, ne že bych měl strach, ale furt myslím co by bylo kdyby, nemačkal spoušť baterky ale kulovnice. Radši už si v lese zapínám čelovku aspoň na malou intenzitu, aby bylo vidět světýlko
St volno
darování plasmy, práce, nákupy a zařizování nové kanceláře
Čt volno
tak dnes to taky nevyšlo :-(, ale aspoň už mám pořešenou práci do konce roku
Pá 18,5 km; 1:36; trail, nastoupáno 487 m
je zajímavé jak i na tom malém převýšení se mění podmínky. Ve městě a ve spodních částech mých tras je hnusně, ale stačí vyklusat nějakých 200 výškových metrů a už je ta zima krásnější, sice chybí sníh, ale vše stromy, keře, tráva, vše je pěkně bílé, pokryté jinovatkou
So 38,4 km; 3:24; trail, nastoupáno 1108 m
dnes většinou v husté mlze, viditelnost tak 100 m, ještě mi chybělo tak 100 výškových metrů abych se dostal na sluníčko, škoda, že nebyl po trase nějaký vyšší kopec
Ne 12 km; 1:00; asfalt, rovinka
lehké vyklusání po včerejšku, takhle v neděli po ránu běhá celkem dost lidí :-)
Celkem 101 km, slabších týdnech zase jednou stovka.
pondělí 9. prosince 2013
2013 - L. týden
Po 15 km; 1:15; trail, asfalt, nastoupáno 319 m
tak do teď se mi průběh podzimu a nadcházející zimy, co se týče počasí líbil, ale dnes to byl hnus, velebnosti. Ten deštík by ani tak nevadil, ale všude břečka, bláto i tam, kde to vlétě vypadá jako zpevněná cesta. Asi začnu častěji využívat silnici :-(
Út volno
St 19,4 km; 1:40; trail, nastoupáno 598 m
to co sem psal v pondělí beru zpět, dnes mi přišli na testování Inov-8 ROCLITE 312 GTX a bláto už mi nevadí. Vymetl jsem všechny kaluže a nohy furt v suchu.
Čt 14,3 km; 1:08; asfalt, nastoupáno 351 m
tak do teď se mi průběh podzimu a nadcházející zimy, co se týče počasí líbil, ale dnes to byl hnus, velebnosti. Ten deštík by ani tak nevadil, ale všude břečka, bláto i tam, kde to vlétě vypadá jako zpevněná cesta. Asi začnu častěji využívat silnici :-(
Út volno
St 19,4 km; 1:40; trail, nastoupáno 598 m
 |
| Už nejsou jako nové :-) |
dnes se mě nechtělo potmě do lesa, tak jsem si dal po dlouhé době kopce ve městě, 12Honza tomu říká nastavované kopce. Zaběhl jsem si 8 koleček přes Humenec.
Pá - So volno
předvánoční objíždění příbuzenstva :-)
Ne 22 km; 2:05; trail, nastoupáno 573 m
trochu hledání nových tras v okolí Svébohova
Celkem 71 km.
Pá - So volno
předvánoční objíždění příbuzenstva :-)
Ne 22 km; 2:05; trail, nastoupáno 573 m
trochu hledání nových tras v okolí Svébohova
Celkem 71 km.
pondělí 2. prosince 2013
2013 - XLIX. týden
Po volno
na webu Československé 1000 byl zpřístupněn online dotazník, kde můžete dát hlas svým 10 favorizovaným akcím. Soupis všech 25 akcí jsem si pro jistotu hodil na nástěnku, ať mám o čem přemýšlet :-)
Út 15,3 km; 1:17; trail, nastoupáno 344 m
poslední dobou furt někde čtu jak myslivci střílí divočáky, že jsou přemnožení, ale až dnes jsem se s nimi potkal. přeběhli mi dva přes cestu tak 5 m přede mnou. Přiznám se, trochu jsem se lekl, ale naštěstí hned zmizeli v houští.
St 18,5 km; 1:26; asfalt, nastoupáno 289 m
dnes po silnici, poprvé jsem si na sebe vzal reflexní vestu a je pravda, že jsem se na silnici cítil bezpečně. Za celou cestu jsem totiž potkal jen jedno auto. Že by mě řidiči viděli už zdaleka a radši se mi klidili z cesty :-)
Čt volno
Pá 26 km; 2:23; trail, nastoupáno 741 m
větrnný a sněžný běh, ta pravá fujavice a chumelenice ovšem začala až když jsem se vracel domů. Jakpak si to asi užívají kluci a holky na Pražské 100, zase jim vyšlo počasí :-)
So volno
celý den mám na starosti dcerku
Ne volno
neděle byla pracovní, okořeněná adrenalinovým zážitkem v podobě smyku zasněžené silnici, který skončil v křoví ve svahu pod silnicí. Naštěstí to dobře dopadlo, jen usím koupit nové zrcátko a nějaké plasty zpředku. Škoda že jsem neměl foťák, abych vám ukázal jak jsem to pěkně zaparkoval :-)
Celkem jen 60 km.
na webu Československé 1000 byl zpřístupněn online dotazník, kde můžete dát hlas svým 10 favorizovaným akcím. Soupis všech 25 akcí jsem si pro jistotu hodil na nástěnku, ať mám o čem přemýšlet :-)
 |
| Copak z toho asi příští rok půjdu? |
poslední dobou furt někde čtu jak myslivci střílí divočáky, že jsou přemnožení, ale až dnes jsem se s nimi potkal. přeběhli mi dva přes cestu tak 5 m přede mnou. Přiznám se, trochu jsem se lekl, ale naštěstí hned zmizeli v houští.
St 18,5 km; 1:26; asfalt, nastoupáno 289 m
dnes po silnici, poprvé jsem si na sebe vzal reflexní vestu a je pravda, že jsem se na silnici cítil bezpečně. Za celou cestu jsem totiž potkal jen jedno auto. Že by mě řidiči viděli už zdaleka a radši se mi klidili z cesty :-)
Čt volno
Pá 26 km; 2:23; trail, nastoupáno 741 m
větrnný a sněžný běh, ta pravá fujavice a chumelenice ovšem začala až když jsem se vracel domů. Jakpak si to asi užívají kluci a holky na Pražské 100, zase jim vyšlo počasí :-)
So volno
celý den mám na starosti dcerku
Ne volno
neděle byla pracovní, okořeněná adrenalinovým zážitkem v podobě smyku zasněžené silnici, který skončil v křoví ve svahu pod silnicí. Naštěstí to dobře dopadlo, jen usím koupit nové zrcátko a nějaké plasty zpředku. Škoda že jsem neměl foťák, abych vám ukázal jak jsem to pěkně zaparkoval :-)
Celkem jen 60 km.
úterý 26. listopadu 2013
2013 - XLVIII. týden
Po 15,6 km; 1:24; trail, nastoupáno 415 m
po týdnu jsem konečně vyběhl, už jsem se nemohl dočkat až vyzkouším nové boty, hned jsem je protáhl blátem a sněhem. Konečně bota která respektuje šířku chodidla, jen kdyby nestály tolik. Vzorek ideální na dnešní počasí. Na sněhu, blátě a mokrém listí na lesních cestách drží jak přibitý.
Út 17,8 km; 1:35; trail, nastoupáno 460 m
na namrzající silnici kloužou, ale to už by musely mít hřebíky :-)
St volno
nestíhačka :-(
Čt 15,3 km; 1:18; trail, nastoupáno 341 m
už už to vypadalo, že z toho zase nic nebude, ale i když už jsem se viděl v posteli, tak jsem před osmou ještě vyběhl do tmy na náledí. A dobře jsem udělal. Pročistil jsem hlavu, srovnal tělo po hrbení se u klávesnice. Asi si začnu sepisovat něco jako moje běžecké desatero. První přikázání, kterým se budu snažit do budoucna řídit bude znít nějak takto: nevynecháš běhu po dva dny po sobě jdoucí, jsi-li zdráv a nezraněn :-)
Pá 16,7 km; 1:18; asfalt, rovinka
večerní cyklostezka. Jak tak koukám do statistik, tak zítra bude slavnostní proběhnutí - letos 4000 km :-)
So 22,5 km; 2:05; trail, nastoupáno 711 m
sněhoblátivý trail, 4000 padly, to jsem si nemohl nechat ujít. A taky jsem potřeboval splnit za listopad aspoň minimální normu 300 km, povedlo se o 2 km. Kdybych zvládl za prosinec 500, tak by to bylo meziroční navýšení kilometráže o 50%, co by na nato asi řekli běhorádci, kteří doporučují pozvolné navyšování max. o 10-15%. To bych si první ultra zaběhl tak v příští pětiletce :-)
Ne 12,5 km; 1:00; asfalt, rovinka
večerním vyklusáním po cyklostezce jsem to zaokrouhlil na 100 km tento týden
Celkem 100 km.
po týdnu jsem konečně vyběhl, už jsem se nemohl dočkat až vyzkouším nové boty, hned jsem je protáhl blátem a sněhem. Konečně bota která respektuje šířku chodidla, jen kdyby nestály tolik. Vzorek ideální na dnešní počasí. Na sněhu, blátě a mokrém listí na lesních cestách drží jak přibitý.
Út 17,8 km; 1:35; trail, nastoupáno 460 m
na namrzající silnici kloužou, ale to už by musely mít hřebíky :-)
St volno
nestíhačka :-(
Čt 15,3 km; 1:18; trail, nastoupáno 341 m
už už to vypadalo, že z toho zase nic nebude, ale i když už jsem se viděl v posteli, tak jsem před osmou ještě vyběhl do tmy na náledí. A dobře jsem udělal. Pročistil jsem hlavu, srovnal tělo po hrbení se u klávesnice. Asi si začnu sepisovat něco jako moje běžecké desatero. První přikázání, kterým se budu snažit do budoucna řídit bude znít nějak takto: nevynecháš běhu po dva dny po sobě jdoucí, jsi-li zdráv a nezraněn :-)
Pá 16,7 km; 1:18; asfalt, rovinka
večerní cyklostezka. Jak tak koukám do statistik, tak zítra bude slavnostní proběhnutí - letos 4000 km :-)
So 22,5 km; 2:05; trail, nastoupáno 711 m
sněhoblátivý trail, 4000 padly, to jsem si nemohl nechat ujít. A taky jsem potřeboval splnit za listopad aspoň minimální normu 300 km, povedlo se o 2 km. Kdybych zvládl za prosinec 500, tak by to bylo meziroční navýšení kilometráže o 50%, co by na nato asi řekli běhorádci, kteří doporučují pozvolné navyšování max. o 10-15%. To bych si první ultra zaběhl tak v příští pětiletce :-)
Ne 12,5 km; 1:00; asfalt, rovinka
večerním vyklusáním po cyklostezce jsem to zaokrouhlil na 100 km tento týden
Celkem 100 km.
čtvrtek 10. října 2013
Pradědova 100vka 2013
Po delší době zase něco delšího. Po šesti týdnech od Yesenického maratonu jsem vrátil na hřeben Jesníků. Tentokrát se startem v Jeseníku a cílem v Zábřehu, což pro mě znamená doběh skoro do postele :-). To byl taky hlavní důvod proč jsem dal letos přednost Pradědově stovce před UUU, kterého jsem se účastnil loni (pro připomenutí report). Bylo fajn neřešit po doběhu cestu domů a v klidu si posedět v cíli u piva a čekat na další běžce kteří dobíhali po mě. Ale zpět na start.
Tam jsem se dostal vlakem. Cestoval jsem společně s Láďou S., pravidelným to čtenářem mých výplodů, a ještě jedním, jméno si nepamatuju :-). Z Jeseníku jsme to měli ještě asi 3 km na ZŠ v České Vsi, kde byla zřízena noclehárna a registrace. Což bylo na jednu stranu dobré, že jsem nemusel cestovat komplikovaně ráno autem na start a v neděli pro něj zpět, ale stejně jsem se moc nevyspal. Cizí prostředí, tvrdá zem, zkrátka chyběla mi moje postel. Takže ráno vstával víc rozlámaný než odpočatý. Ale na druhou stranu jsme před spaním u dobrého Loučenského piva mohli pokecat. Ráno měli snad všichni nastavený budík na 4:30, Takže to začalo pípat a zvonit ze všech stran :-) Všichni se oblékali, vyslíkali, přerovnávali si věci do svých běžeckých batůžků, snídali, mazali údy mastmi a prováděli všemožné další předzávodní rituály. V 5:15 byl plánovaný převoz autobusem na náměstí do Jeseníku. V 5:35 se zjistilo, že autobus nejde nafouknout a bude se muset otočit ještě jednou. Náměstí jako místo startu je sice pěkné, ale pro mnohé, mě nevyjímaje je tu jeden zádrhel - samá dlažba a domy, žádný keř, tudíž jsem neviděl kam bych si odskočil jako obvykle 5 minut před startem. Nakonec někteří objevili stinný kout u garáží v jednom rohu náměstí, tak jsem je následoval. A úderem šesté ranní se mohlo se startovat. Ještě krátký proslov Tomáše Zágorška a paní starostky Jeseníku, odpočet a start.
Měl jsem v plánu to ze začátku moc nehonit s tím, že závodit začnu až za Šerákem. Všichni vyrazili kupředu, ale po několika stech metrech, jak jsme zatočili do kopce, se pole začalo natahovat a řídnout. Zachytil jsem se trojice Štěpán Skripnik, Jan Fujáček a Pavel Paloncý, se kterými jsem vyběhl až na druhou kontrolu na Medvědí kámen. Tam jsem se trochu zamotal a než jsem se vymotal, tak mi utekli. Už bylo světlo, itinerář tratě, co jsme dostali byl dost podrobný, tak jsem bez obav vyrazil dál, krásnou pěšinou dolů z kopce směrem na další kontrolu k jeskyním Na Pomezí. Asi po dvou km jsem se napojil na lesní cestu a začalo mi být divné, že bych mi v seběhu tak utekli. Za mnou taky nikdo. Začal jsem propadat panice, že jsem blbě zakufroval hned na začátku a teď budu muset ty 2 km do kopce zpět. Naštěstí po chvíli vidím, jak se z kopce řítí běžec, ujišťuju se že běžíme správně a pokračujeme společně. Dobíháme na kontrolu vyslíkám bundu a rukavice jaké je mi horko. Pokračujeme kolem lomu směr Horní Lipová, začal foukat ledový vítr a musím se zase obléct jaká je mi zima.Ještě než doběhneme do Horní Lipové, kontroluju na garminu kolik máme za sebou a propadám panice podruhé, před asi kilometrem už měla být odbočka na zelenou značku. Ujišťujeme se, že jsme žádnou odbočku neviděli, tak pokračujeme dál a na odbočku narážíme asi za 300m - nějak se mi předběhl garmin proti itineráři :-) Seběhneme do Horní Lipové, trošku se rozkoukáme na křižovatce až uvidíme směrovku k Lesnímu baru. Tady si dávám první ze svých nadupaných houstiček a vyrážíme vzhůru směr Smrk. Na stoupání od Lesního baru jsem musel spotřebovat všechnu energii ze snědené housky. Naštěstí je pak kousek po rovince a další stoupání už není tak hrozné. Ze Smrku zase pěkný lesní seběh do Ramzové k další živé kontrole. Potkáváme první turisty. Na kontrole plním lahev ionťákem, nepohrdnu buchtou, na cestu banán a vyrážíme směrem k dalšímu vrcholu na trase, na Šerák. Cestou k Vražednému potoku ještě kvůli mě trochu zakufrujem a vyběhnem si nějakého půlkilometru zbytečně do kopce, ale to byl poslední zádrhel na trase. Stoupání na Šerák kolem obřích skal se mi asi nikdy neomrzí, vždycky to stojí za to a říkám si proč to dělám :-) Nahoru samozřejmě neběžíme a nějakej děda na túře si do nás rýpne, že jiní tudy běželi. To ovšem znamená, že náskok nebude zas tak velký. Kolem chaty Jiřího na Šeráku jen probíháme směr Červenohorské sedlo. Trasa je vedena přes Červenou horu. Tudy jsem ještě nikdy nešel, tak aspoň nějaká novinka na notoricky známé trase. Pak už zase známý seběh po červené na sedlo. Olaf nás informuje o ztrátě na vedoucího Martina Stárka (něco přes půl hodiny) a další závodníky. Na skupinku před námi máme asi 15 min. Vzhledem k tomu, že máme před sebou ještě asi 70 km, tak to je zanedbatelná ztráta. Cestou na Praděd začínám nechávat Davida za sebou. Na silnici k vrcholu Pradědu potkáván nejdřív Honzu Pačku a později, kousek pod vrcholem i trojici Skripnik, Fujáček, Paloncý. Na hoře si jen orazím razítko do příslušné kolonky, odskočím si pokračuju rychle dolů. Ve dveřích se ještě potkám s Davidem a valím na Ovčárnu. Tam přiběhnu ve chvíli kdy trojice přede mnou zrovna odchází. Jenom se zapíšu, doplním vodu a pokračuju dál. Na stoupání na Vysokou Holi vytahuju další housku a chystám si první gel. Cestou nahoru se občerstvím s tím, že nahoře to rozběhnu. Překvapí mě však silný protivítr. Je to jako běžet do kopce tak radši jdu. Prohodím posldeních pár slov s Davidem a pak už mu nadobro uteču. Vítr se trochu uklidnil, takže to jde. Někde u Jelenní studánky doženu Skripnika s Fujáčkem a přetahuju se s nima o pozici až na Skřítek, tam se ji utrhnu a posunu se na 5. místo. Cestou na Rabštejn ještě doběhnu Palonce, který si stěžuje, že mu to neběží z kopce. Chvíli pokecáme, ale je na mě nějaký pomalý, tak to čtvrté místo urvu dřív než doběhneme k chatě na Rabštejně. Tam vidím Vaška Krále, jak si to valí z kontroly na vrcholu zpět k chatě. Zamávám mu a běžím/jdu se taky pokochat výhledem. Když jsem si to nedávno cvičně probíhal, byla viditelnost veškerá žádná, tak si to chci vynahradit. U žebříku na vrchol se potkám s Honzou, kterého pak u chaty doběhnu a kus cesty pokračujeme společně. Já jsem rád, že neběžím sám. On je rád, že běží s někým, kdo to tu zná. Kousek za Libinou, ve stoupání na Bradlo, ho přece jen nechám za sebou a rázem jsem na bedně. Před Bradlem je studánka s příznačným názvem Běžínka, takže rychle dopíjím zbytek ionťáku a plním si plnou láhev té zázračné vody. Na Bradle se potkávám s Vaškem. Nenašel na kontrole nahoře voskovku, tak se musel vracet dolů pro mobil, který nechal dole, aby si podle instrukcí, vrchol aspoň vyfotil. Já foťák na mobilu nemám, tak jsem se chtěl alespoň rozhlídnout po kraji. Voskovku jsem přece jen našel zapadenou pod roštem, který tvoří vyhlídkovou plošinu. Vašek mi z Bradla ještě uteče, ale na kontrole v Rohli ho dobíhám a zbytek cesty už dotáhneme společně. Olaf na kontrole nemá vodu, takže tabletou ionťáku vylepším zbytek posvátné vody z Běžínky a doplním to nějakým ice tea. Výsledná je zajímavý a řekl bych i celkem chutný. Pro mě lepší než kokakola, tu moc nemusím. Stačí kelímek na kontrole. Taky se dozvídáme, že poslední účastníci ještě nedorazily na Červenohorské sedlo (já bych tam byl dřív i kdybych vzal rodinu na výlet :-) a taky, že se změnilo místo cíle v Zábřehu. Než kus za Rohlí vlezeme do lesa, začne se stmívat. Vytahujeme čelovky, já si ještě smlsnu housku a vycucnu před závěrečným stoupáním na Bílý kámen a Trlinu posledního carboša. Někde před Bílým kamenem jsem narazil na limit mého Garmina FR305, vydržel zanamenávat trasu 13 hodin a 5 minut. Samotné stoupání už není tak strašné, ale než se dostaneme na Trlinu, tak vystoupáme na asi 458 dílčích vrcholků, kdy už si myslíme, že je to ten pravý. Nakonec se na ni přece jen probojujeme. Poslední vrchol. Teď už jen prudký seběh do Lesnice a odtud po silnici do Zábřeha. Vašek má celkem solidní čelovku, tak se radši moc nekoukám dopředu, abych neviděl tu nekonečnou álej před náma a sleduju světýlko mé světlušky pár metrů před sebou na silnici. Přejezd v Zábřehu přebíháme po rovných 14 hodinách. Kousek od původního cíle už nás vyhlíží Tomáš Zágoršek, aby nám vysvětlil kde je cíl. Tam doběhneme společně v čase 14:11 na 2. místě.
I když jsem letos běžel po hřebenu Jeseníků už potřetí, tak jsem si to zase užil. Proběhl jsem si nějaké nové trasy, které jsem ještě neznal. Oproti jarní Jesenické stovce jsem si užíval i to, že po celou dobu závodu jsem měl nohy v suchu :-) Poznal jsem nové lidi se stejným postižením, u některých jsem si jen, jak říká 12Honza, spojil ty nicneříkající nuly a jedničky s konkrétními lidmi. Zase jsem si připoměl, že ultratraily nejsou o vítězství (i když dobré umístění samozřejmě potěší, a tajně jsem doufal, že jako zábřežák, tento závod s cílem v mém městě vyhraju), ale o lidech, které při tom poznám, o společných zážitcích, o tom posezení u piva v cíli s čekáním na další závodníky, o tom, že každý kdo sebral odvahu postavit se té porci km je vítězem. Vítězem nad svou leností a podvratnými živly v naší mysli, které nám říkají, že na to nemám, tak na co se honit, když stejně nedojdu do cíle.
Někdo říkal, že nejlepší trénink na ultra je založit rodinu, já říkám, že nejlepší trénink na život je ultra.
Web závodu: Pradědova 100vka
I když jsem letos běžel po hřebenu Jeseníků už potřetí, tak jsem si to zase užil. Proběhl jsem si nějaké nové trasy, které jsem ještě neznal. Oproti jarní Jesenické stovce jsem si užíval i to, že po celou dobu závodu jsem měl nohy v suchu :-) Poznal jsem nové lidi se stejným postižením, u některých jsem si jen, jak říká 12Honza, spojil ty nicneříkající nuly a jedničky s konkrétními lidmi. Zase jsem si připoměl, že ultratraily nejsou o vítězství (i když dobré umístění samozřejmě potěší, a tajně jsem doufal, že jako zábřežák, tento závod s cílem v mém městě vyhraju), ale o lidech, které při tom poznám, o společných zážitcích, o tom posezení u piva v cíli s čekáním na další závodníky, o tom, že každý kdo sebral odvahu postavit se té porci km je vítězem. Vítězem nad svou leností a podvratnými živly v naší mysli, které nám říkají, že na to nemám, tak na co se honit, když stejně nedojdu do cíle.
Někdo říkal, že nejlepší trénink na ultra je založit rodinu, já říkám, že nejlepší trénink na život je ultra.
Web závodu: Pradědova 100vka
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)