Po 13 km; 1:10; trail, nastoupáno 386 m
lehčí trailík v přestávce mezi pracovníma schůzkama
Út volno
St volno - sauna
Čt volno
večer vyrážím směr Ústí nad Labem na UUU, takže mi držte palce
Pá 100 km; 11:21; trail, nastoupáno 2600 m
Ústecký univerzitní ultramaraton - výsledky zde
So volno
Ne 10,8 km; 0:57; silnice, rovinka
lehké vyklusání po ránu, nohy cítím, ale jde to. Myslel jsem, že to bude horší.
Celkem tento týden 124 km. Za září pak stejně jako v srpnu 337 km a vzalo mi to 31 hodin času a celkem tento rok to zatím dělá krásné číslo 2222 km.
středa 26. září 2012
pondělí 17. září 2012
Týdenní kilometry - 38. týden
Po 21,3 km; 1:42; silnice, rovinka
odpočinutý po dovolené, běželo to samo :-)
Út volno
St volno
sauna - zahájení saunovací sezony
Čt 15,8 km; 1:18; silnice, rovinka
konečně chvilka volna na proběhnutí
Pá volno
So 15,4 km; 1:17; trail, nastoupáno 300 m
Ne 21,3 km; 1:46; silnice, rovinka
Celkem 76 km. Kopce už vynechávám šetřím síly na příští pátek do Ústí na Kostějovo ultra. V týdnu už toho asi kvůli práci už moc nenaběhám, tak aspoň budu odpočatý a natěšený se pořádně proběhnout.
odpočinutý po dovolené, běželo to samo :-)
Út volno
St volno
sauna - zahájení saunovací sezony
Čt 15,8 km; 1:18; silnice, rovinka
konečně chvilka volna na proběhnutí
Pá volno
So 15,4 km; 1:17; trail, nastoupáno 300 m
Ne 21,3 km; 1:46; silnice, rovinka
Celkem 76 km. Kopce už vynechávám šetřím síly na příští pátek do Ústí na Kostějovo ultra. V týdnu už toho asi kvůli práci už moc nenaběhám, tak aspoň budu odpočatý a natěšený se pořádně proběhnout.
neděle 16. září 2012
Týdenní kilometry - 37. týden - dovolená
Po 16,8 km; 1:32; trail, nastoupáno 502 m
první den dovolené na chalupě v Dolní Orlici, průzkum místních lesů směrem k Severomoravské chatě, večer turistika - výšlap na Křížovou horu
Út turistika
rodinná turistika - výlet z Dolní Orlice přes Suchý vrch kolem pevnosti Bouda do Mladkova
St 18,3 km; trail, nastoupáno 513 m
dnes za deště po lesních cestách ke Svaté trojici, přeběh přes vrchol Jeřáb (1003 m n.m.), mimochodem moc pěkná stezka na běhání, kolem pramene Tiché Orlice po modré značce zpět na chalupu
Čt volno
lehká rodinná turistika s hledáním kešek
Pá 17,5 km; trail, nastoupáno 506 m
skoro totéž co ve středu jen v opačném směru, po ránu už je fest kosa. V 9hod sem měl odběháno a po 10 jsme vyrazily na další rodinný výlet, tentokrát na Severomoravskou chatu.
So volno
opět jen lehká rodinná turistika s hledáním kešek
Ne volno
cestou domů ještě zastávka na Červenovodském sedle a krátká procházka na Bukovou horu
Celkem 53 km naběháno a přibližně stejně tolik, ne-li víc, nachozeno s kočárkem po kopcích.
první den dovolené na chalupě v Dolní Orlici, průzkum místních lesů směrem k Severomoravské chatě, večer turistika - výšlap na Křížovou horu
Út turistika
rodinná turistika - výlet z Dolní Orlice přes Suchý vrch kolem pevnosti Bouda do Mladkova
St 18,3 km; trail, nastoupáno 513 m
dnes za deště po lesních cestách ke Svaté trojici, přeběh přes vrchol Jeřáb (1003 m n.m.), mimochodem moc pěkná stezka na běhání, kolem pramene Tiché Orlice po modré značce zpět na chalupu
Čt volno
lehká rodinná turistika s hledáním kešek
Pá 17,5 km; trail, nastoupáno 506 m
skoro totéž co ve středu jen v opačném směru, po ránu už je fest kosa. V 9hod sem měl odběháno a po 10 jsme vyrazily na další rodinný výlet, tentokrát na Severomoravskou chatu.
So volno
opět jen lehká rodinná turistika s hledáním kešek
Ne volno
cestou domů ještě zastávka na Červenovodském sedle a krátká procházka na Bukovou horu
Celkem 53 km naběháno a přibližně stejně tolik, ne-li víc, nachozeno s kočárkem po kopcích.
pondělí 3. září 2012
Týdenní kilometry - 36. týden
Po 15,5 km; 1:22; trail, nastoupáno 435 m
Út 10 km; 0:50; asfalt, rovinka
dnes jen krátké odpolední proběhnutí na pročištění hlavy při práci
St 20 km; 1:42; trail, nastoupáno 572 m
chtěl jsem si to dnes trochu zpestřit, tak jsem vložil 5x1km svižněji s meziklusem 1km - druhá půlka posledního úseku mě vyšla na stoupání od Koliby na Bozéňově nahoru k táboru. Místní vědí, co je to za krpál, nahoře jsem myslel, že vypluju plíce a upadnou mi nohy :-)
Čt volno
Pá 13 km; 1.03; asfalt, rovinka
vložených 16x200m tempem cca 3:05 s 200m meziklusem
So volno
Ne volno
Celkem 59 km.
Út 10 km; 0:50; asfalt, rovinka
dnes jen krátké odpolední proběhnutí na pročištění hlavy při práci
St 20 km; 1:42; trail, nastoupáno 572 m
chtěl jsem si to dnes trochu zpestřit, tak jsem vložil 5x1km svižněji s meziklusem 1km - druhá půlka posledního úseku mě vyšla na stoupání od Koliby na Bozéňově nahoru k táboru. Místní vědí, co je to za krpál, nahoře jsem myslel, že vypluju plíce a upadnou mi nohy :-)
Čt volno
Pá 13 km; 1.03; asfalt, rovinka
vložených 16x200m tempem cca 3:05 s 200m meziklusem
So volno
Ne volno
Celkem 59 km.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)