Po volno
na výletě v ZOO s rodinkou. A od večera zase chčije a chčije, to zas budou v lese bahenní lázně :-) Dnes jsem zaplatil startovné na TMMTR, tak už se z toho nevyvleču.
Út 19,2 km; 1:27; asfalt, mírně do kopce a zpět z kopce
tak po hicech přišlo období dešťů a já sem dal přednost silnici před blátivými lesními cestami. Celkem se i ochladilo, tak jsem běžel trochu rychleji než jsem chtěl, abych se zahřál :-)
St volno
Čt 20 km; 1:37; asfalt, nastoupáno 294 m
po delší době jsem provětral VFF, chtělo by to nové, těchle už mi začínají koukat prsty :-)
Pá volno
So 25,7 km; 2:11; trail, nastoupáno 791 m
dnes dvoufázově, ráno jsem naložil malou do krosny a šel s ní na dvě hodiny na výšlap, a odpoledne jsem se ještě pěkně proběhl
Ne volno
nestíhám
Celkem 65 km. Červen slabých 319 km. Za první pololetí 2100 km, oproti loňskému roku kdy jsem za celý rok měl 3030, mám náskok asi 600 km, takže spokojenost :-)
pondělí 24. června 2013
čtvrtek 20. června 2013
2013 - XXV. týden
Po volno
Út 17,3 km; 1:21; silnice, rovinka
St 18 km; 1:32; trail, nastoupáno 488 m
teda horko mi při běhání nikdy nevadilo, ale letos jaksi chybí jarní aklimatizace a postupný přechod ze zimy :-) Takže na mě s příchodem veder padla i lenost a do běhání se musím trochu nutit. Čím víc se blíží TMMTR, tak mám z toho větší obavy. Do konce června musím zaplatit startovné. První týden v červenci chci ještě potrénovat v okolí Lysé hory, snad bude čas i na proběhnutí. Taky bych měl promyslet logistiku, co se týče občerstvovaček. Taky mě nějak zlobí koleno. Po nějakých 10 km začne pobolívat. Ne že by to nějak vadilo ale příjemné to taky není :-(
Čt 18,6 km; 1:35; trail, nastoupáno 477m
Pá 20,8 km; 1:51; trail, nastoupáno 603 m
Út 17,3 km; 1:21; silnice, rovinka
St 18 km; 1:32; trail, nastoupáno 488 m
teda horko mi při běhání nikdy nevadilo, ale letos jaksi chybí jarní aklimatizace a postupný přechod ze zimy :-) Takže na mě s příchodem veder padla i lenost a do běhání se musím trochu nutit. Čím víc se blíží TMMTR, tak mám z toho větší obavy. Do konce června musím zaplatit startovné. První týden v červenci chci ještě potrénovat v okolí Lysé hory, snad bude čas i na proběhnutí. Taky bych měl promyslet logistiku, co se týče občerstvovaček. Taky mě nějak zlobí koleno. Po nějakých 10 km začne pobolívat. Ne že by to nějak vadilo ale příjemné to taky není :-(
Čt 18,6 km; 1:35; trail, nastoupáno 477m
Co dodat :-) |
k dnešnímu dni rovných 2000 km a to ještě do poloviny roku pár dnů zbývá. To vypadá, že v září překonám loňskou kilometráž. No jen tak dál :-) Někdy (celkem často) si při mých tréninkových bězích, tak kolem 15-tého km říkám, jak můžu zvládnout 100 na nějakém závodě. A potom si zaběhnu stovku a druhý den říkám, jaká to byla pohodička :-)
So 13 km; 1:04; asfalt, rovinka
dnes jen lehký výklus
Ne 23,7 km; 2:01; trail, nastoupáno 613 m
vedra konečně polevila, v lese už byl celkem příjemný chládek
Celkem 111 úmorných a značně propocených km :-)
So 13 km; 1:04; asfalt, rovinka
dnes jen lehký výklus
Ne 23,7 km; 2:01; trail, nastoupáno 613 m
vedra konečně polevila, v lese už byl celkem příjemný chládek
Celkem 111 úmorných a značně propocených km :-)
pondělí 10. června 2013
2013 - XXIV. týden
Po 20 km; 1:34; asfalt, nastoupáno 285
déšť, po vydatných bouřkách se mi do lesa do bláta moc nechtělo, tak náhradní silniční kolečko :-)
Do reportu z Loštic jsem přidal odkaz na video, co Dan vystavil na svém webu, tak se mrkněte.
Út 20,2 km; 1:45; trail, nastoupáno 589 m
před vyběhnutím jsem ve schránce objevil vyúčtování za teplo, měl jsem co dělat abych to za těch 20 km vstřebal :-)
St 15,5,km; 1:14; trail, nastoupáno 390 m
Čt 22 km; 1:47; trail, nastoupáno 591 m
Pá volno
So 17,2 km; 1:23; trail/asfalt, nastoupáno 321 m
Ne volno
Celkem 95 km.
déšť, po vydatných bouřkách se mi do lesa do bláta moc nechtělo, tak náhradní silniční kolečko :-)
Do reportu z Loštic jsem přidal odkaz na video, co Dan vystavil na svém webu, tak se mrkněte.
Út 20,2 km; 1:45; trail, nastoupáno 589 m
před vyběhnutím jsem ve schránce objevil vyúčtování za teplo, měl jsem co dělat abych to za těch 20 km vstřebal :-)
St 15,5,km; 1:14; trail, nastoupáno 390 m
Čt 22 km; 1:47; trail, nastoupáno 591 m
Pá volno
So 17,2 km; 1:23; trail/asfalt, nastoupáno 321 m
Ne volno
Celkem 95 km.
středa 5. června 2013
2013 - XXIII. týden
Po - Út volno
ještě jsem se šetřil, ale už mi to chybí
St 11 km; 0:55; asfalt, rovinka
tak konečně, hezky zvolna, po rovince. Bolest žádná, jen je sval trochu zatuhlý, budu muset trochu víc strečovat. Dnes mi taky přišli nové boty na testování - Mizuno Cursoris - nulový sklon, ale více odtlumené, silniční botky. Na mě nezvykle měkký došlap :-) Uvidíme jak se osvědčí.
Čt volno
volno od běhání, jinak do večera v práci :-(
Pá 14,7 km; 1:12; asfalt, rovinka
nechtělo se mě před vyběhnutím hledat ponožky, tak jsem vyběhl v nových mizunách naboso a po 9 km jsem musel vyzout, protože jsem měl do krve rozedřený palec a zbylých skoro 6 km barefoot po asfaltu bez větší újmy a ve stejném tempu :-)
So 22 km; 1:51; trail, nastoupáno 612 m
tak konečně jsem zase vyrazil do lesů, cestou už jsem si ani nemohl vzpomenout která to noha mě vlastně bolela, tak snad už bude dobře, měl bych toho v následujícím měsíci hodně naběhat. A na začátku července si dám soustředění na Lysé hoře, kdyby se chtěl někdo místní proběhnout, tak se můžem domluvit
Ne volno
dnes jsme slavili 1. narozeniny naší dcerky, takže bez běhání, ale od zítřka bez výmluv :-)
Celkem 48 km na rozhýbání po týdnu volna.
ještě jsem se šetřil, ale už mi to chybí
St 11 km; 0:55; asfalt, rovinka
tak konečně, hezky zvolna, po rovince. Bolest žádná, jen je sval trochu zatuhlý, budu muset trochu víc strečovat. Dnes mi taky přišli nové boty na testování - Mizuno Cursoris - nulový sklon, ale více odtlumené, silniční botky. Na mě nezvykle měkký došlap :-) Uvidíme jak se osvědčí.
Čt volno
volno od běhání, jinak do večera v práci :-(
Pá 14,7 km; 1:12; asfalt, rovinka
nechtělo se mě před vyběhnutím hledat ponožky, tak jsem vyběhl v nových mizunách naboso a po 9 km jsem musel vyzout, protože jsem měl do krve rozedřený palec a zbylých skoro 6 km barefoot po asfaltu bez větší újmy a ve stejném tempu :-)
So 22 km; 1:51; trail, nastoupáno 612 m
tak konečně jsem zase vyrazil do lesů, cestou už jsem si ani nemohl vzpomenout která to noha mě vlastně bolela, tak snad už bude dobře, měl bych toho v následujícím měsíci hodně naběhat. A na začátku července si dám soustředění na Lysé hoře, kdyby se chtěl někdo místní proběhnout, tak se můžem domluvit
Ne volno
dnes jsme slavili 1. narozeniny naší dcerky, takže bez běhání, ale od zítřka bez výmluv :-)
Celkem 48 km na rozhýbání po týdnu volna.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)