Tak zase od začátku

Tak jsem zpět, doufejme že mi to vydrží. Dlouho jste ode mě nic nečetli, tak si to pojďme trochu shrnout. 

Rozloučili jsme se spolu dá se říct na vrcholu mojí krátké běžecké kariéry. Podařilo se mi vyhrát Krakonošovu 100 a Týnišťské šlápoty. Pak se dostavil další vrchol i v rodině, narodila se nám druhá dcerka a s běháním to šlo z kopce. Času bylo čím dál míň, do toho nějaké zranění, pokusy znovu najet na obvyklé tréninkové dávky, ale už to nebylo ono. Rozhodl jsem se, že to nebudu hrotit a budu si jen tak pobíhat. 

V loni jsem pár "závodů" absolvoval. První byl nový trailový pohár CUTT, kdy jsem se proběhl v úvodním jesenickém závodě. Do cíle mě dotáhla Klára Rampírová, když mi ego nedovolilo nechat se od ní porazit :-). Pak jsem si střihnul tradiční Jesenickou 100. O prázdninách jsem se pokusil o zdolání 200 km porce na slovensku. Krásný závod 100 Míl krajom Malých Karpat jsem však vzdal na 150 km. Nohy nebyly na takovou porci připraveny a už nechtěly nést dál. A na podzim opět v Jeseníkách Pradědova 100.

Potom už jsem myslel, že nastal ten správný čas se do toho v tréninku zase opřít. Listopad vypadal slibně. Bohužel na začátku prosince jsem si zvrtnul kotník a natržené vazy nedovolily pokračovat. Klidový režim do konce ledna. 

Na kontrole mi ortoped naordinoval místo běhu kolo, ale rotoped doma nemám, šlapat někde ve fitku se mi příčí a vzpomněl jsem si na slova, které jsem často četl u 12honzy: "pomalý běh léčí všechno!"

Bylo rozhodnuto. Za únor jsem naběhal 250 km pomalého běhu a kotník drží. Mezitím začaly i rehabilitace, tak to snad bude v pořádku. Pomalu ale jistě bych chtěl zvyšovat dávky. Musím, od dubna mám každý měsíc nějakou tu stovečku :-)

Malé ohlédnutí a vyhlídky

Další rok je za námi a stojíme na prahu nového. Loni jsem svoje běhání posunul o velký kus dál. Nejenom co do počtu naběhaných kilometrů, ale hlavně jsem se rozhodl soustředit se především na ultratraily. Podle toho jsem si taky vybíral závody, kterých jsem se zúčastnil. Ten výběr byl hodně ovlivněný finanční situací, takže jsem si vybíral závody, při kterých bych neutratil moc za startovné a cestu.  Ale do budoucna už to snad bude jen lepší. Nemohl jsem tak být všude, kde jsem chtěl. Ale asi to tak bylo lepší a vyhnul jsem se při své první ultra sezóně nějakým zraněním a zbytečnému vyčerpání.

Na to že se pořád považuju za začátečníka, tak se dostavily i dobré výsledky. Sezona byla ve znamení třetích míst. Začalo to Jesenickou stovkou, kde mě utekli jen zkušenější Vašek Král s Karlem Axmannem. Potom mě samotného překvapilo 3. místo na rychlém 70 km Ultramaratonu Borák v Lošticích. ....

Největší radost mám asi ze třetího místa na 100 mílovém TMMTR, hlavně proto že jsem se až do obrátky jako klíště držel za Danem Orálkem, který mi nakonec v druhé půli dle očekávání utekl. Já jsem si to trochu zkazil meším seběhnutím z trasy, což mě asi stálo 2. místo, které mě vyfoukl Pavel Sedlák, ale i tak jsem zaběhl o dvě hodiny rychleji než jsem plánoval.

Jediný závod, který nevyšel podle mých představ, byl YES!enický maraton. Marek Procházka svou neúčastí kvůli zranění, dal příležitost i jiným, aby ochutnali vítězství v tomto těžkém závodě. Využili toho opět Vašek s Karlem, kteří vyhráli společně, stejně jako na Jesenické stovce. Já jsem nakonec po překonání krize, kdy jsem uvažoval o ukončení závodu, doběhl sice ještě v čase pod 4 hodiny, ale stačilo to jen na 13. místo.

A poslední větší akce sezony byla Pradědova 100 a zase 3. místo, přesněji dělené 2-3. společně s Vaškem Králem.

Na příští rok plánuju už jenom ultratraily ze seriálu dálkových pochodů zařazených do CSUT (Česko-Slovenský pohár v ultratrailu). Do loňského zkušebního nultého ročníku byly zařazeny akce Česko-slovenské 1000, o jejímž složení se hlasuje do 10.1.2014. Chtěl bych jich absolvovat celkem 8. Ještě není jisté které to přesně budou, ale zatím předpokládám účast na Brtnických ledopádech, Malofatranské 100, na závěr roku EKUT (2 etapy na Loučení s turistickým rokem + Pražská 100, pak bych taky neměl zapomenout na proběhnutí v Jeseníkách, takže Pradědova 100 a Jesenická 100. Uvidíme jestli obě nebo jen jedna z nich. Konkrétní akce pak budu vybírat podle toho jak mi to bude vycházet s termínama. Samozřejmě zařadím i nějaké kratší závody, podle toho jak se budu cítit, bez nějakých ambicí na čas nebo umístění. 

Na závěr ještě trochu statistiky. Loni jsem naběhal celkem 4386 km, zabralo to 15 dní 18 hodin a 50 minut. Oproti předchozím rokům, kdy jsem nalítal cca 3000 km (2011 - 2897 km a 2012 - 3030 km), je to nárůst téměř o 50%.  Je jasné že do budoucna už to tak skokově neporoste, ale takových 5000 ročně by mohl být slušný standard. 

Taky se mě stal tester a recenzent běžeckých bot :-) Moje recenze na Mizuno Cursoris a Merrell Trail Glove jste si mohli přečíst na BezvaBěhu. Brzy se můžete těšit na další, tentokrát Inov8 Roclite 312GTX. 

Tak ať nám to v novém roce běhá bez zbytečných výpadků. 

2013 - XLIX. týden

Po     volno
         na webu Československé 1000 byl zpřístupněn online dotazník, kde můžete dát hlas svým 10 favorizovaným akcím. Soupis všech 25 akcí jsem si pro jistotu hodil na nástěnku, ať mám o čem přemýšlet :-)

Copak z toho asi příští rok půjdu?

Út     15,3 km; 1:17; trail, nastoupáno 344 m
         poslední dobou furt někde čtu jak myslivci střílí divočáky, že jsou přemnožení, ale až dnes jsem se s nimi potkal. přeběhli mi dva přes cestu tak 5 m přede mnou. Přiznám se, trochu jsem se lekl, ale naštěstí hned zmizeli v houští.
St     18,5 km; 1:26; asfalt, nastoupáno 289 m
         dnes po silnici, poprvé jsem si na sebe vzal reflexní vestu a je pravda, že jsem se na silnici cítil bezpečně. Za celou cestu jsem totiž potkal jen jedno auto. Že by mě řidiči viděli už zdaleka a radši se mi klidili z cesty :-)
Čt     volno
Pá     26 km; 2:23; trail, nastoupáno 741 m
         větrnný a sněžný běh, ta pravá fujavice a chumelenice ovšem začala až když jsem se vracel domů. Jakpak si to asi užívají kluci a holky na Pražské 100, zase jim vyšlo počasí :-)
So     volno
         celý den mám na starosti dcerku
Ne     volno
         neděle byla pracovní, okořeněná adrenalinovým zážitkem v podobě smyku zasněžené silnici, který skončil v křoví ve svahu pod silnicí. Naštěstí to dobře dopadlo, jen usím koupit nové zrcátko a nějaké plasty zpředku. Škoda že jsem neměl foťák, abych vám ukázal jak jsem to pěkně zaparkoval :-)

Celkem jen 60 km.

Závody 2013!

Konečně jsem si ujasnil co bych chtěl tento rok absolvovat. Uvádím samozřejmě jen závody od maratonu výš. Takovou páteř sezony. To ostatní beru jako trénink, ale to neznamená že to chci odfláknout :-).

Jesenická stovka - 4.5. - 94 km - nový závod v termínovce, snad se vydaří
Borák - za loštickým tvarůžkem - 25.5. - 73 km - taky první ročník, 7 kol po cca 10km, startovné symbolické, tvarůžky miluju, tak proč to nezkusit
TMMTR - 13.7.- 100 mil - největší a hlavní výzva letošní sezony
YES!maraton - 24.8. - 42 km - nesmí chybět
UUU - září? - 100 km - obhajoba --> povinnost
Maraton Stromovka - 19.10. - 42 km - posuneme osobák?

2013 - I.týden

Út     21,1 km; 1:40; silnice, nastoupáno 302 m
         na Nový rok po ránu, pohodovým tempem přes Lupěné - Bozéňov - Krchleby - Pobučí - Jestřebí a přes Skaličku do Zábřehu
St     sauna
Čt     19 km; 1:37; trail, nastoupáno 548 m
Pá     20,8 km; 1:36; silnice, nastoupáno 300 m
         tak zase přišlo jaro, na lesních cestách zmrzlá břečka, tak jsem si zopakoval novoroční trasu v opačném směru. Jen v závěru už jsem to nenatahoval na rovný 1/2maraton. Tímto směrem je první půlka co se týče stoupání výživnější, v druhé půlce už je to pohodička z kopce a po rovince k domovu.
So     12,8 km; 1:00; silnice, rovinka
         oddechovka
Ne    32,2 km; 2:53; trail, nastoupáno 745 m
         kdy já jsem se naposled pořádně proběhl, přes 30 km to bylo naposled v říjnu na maratonu ve Stromovce. 

Celkem 105  km. No slušný začátek roku, jen to vydržet a naběhat přes zimu co to dá. 

Pomalu začínám spřádat plány na sezonu. Tak kdybyste měli tip na nějaký pěkný závod, tak od maratonu do 100 mil, dejte vědět :-) Asi se budu držet v hranicích naší vlasti. Na jaře snad ŠUTR. Jasný je samozřejmě YES!enický maraton, potom přemýšlím o TMMTR v červenci. Kdyby Kostěj zopakoval UUU, tak budu muset jet obhajovat, to je jasné. Pak bych si vybral nějaký rychlý maraton a zkusil stlačit čas pod 2:50, asi by to padlo zase na Stromovku. 

       

Týdenní kilometry - 23. týden

Po     17,5 km; 1:28; trail, nastoupáno 620 m
          2x 1km svižný výběh kopce s převýšením +130m
          Bohužel jsem z pochopitelných důvodů, které tu nebudu veřejně rozpitvávat, musel odpískat účast na Krakonošově 100. Kdyby mi to vyšlo, tak bych si to zkusil vynahradit na Týnišťských šlápotách, jinak zatím nejbližší pevné datum v závodním kalendáři je YES!enický maraton na konci srpna, kde bych to chtěl stlačit pod 4 hodiny.
Út     volno
St     24,1 km; 2:00; trail, nastoupáno 912 m
         po včerejšku, kdy jsem neměl po celodenním sezení na semináři a v tom sychravém počasí chuť vyběhnout jsem si dnes spravil náladu :-)
Čt     15,2 km; 1:21; asfalt/polní, rovinka
         jenom lehké vyklusání ve VFF
Pá     volno
So     15,3 km; 1:16; trail, nastoupáno 520 m
Ne     volno
          zase to nevyšlo, dopoledne bylo krásně, vyšli jsme si se ženou na lesní jahody a těšil sem se, jak si dám odpoledne něco delšího, ale pak chcalo a chcalo a tak sme šli na pivo :-)


Celkem 72 km.
       

Rekapitulace plánů na jaro

Vypadá to že po vynucené pauze už jsem se zase rozběhal, tak by to chtělo nějaký závod. Příští týden zajedu do Olomouce na tradiční Hanácký 1/2maraton. Potom jsem měl v plánu na konci dubna Lazovou 100, tu jsem vypustil z kalendáře a místo toho si zajedu otestovat formu na vsetínský Špacír. Nehodlám tam nějak extra závodit, jen si vyzkoušet co se mnou ta vzdálenost udělá. Pochod už jsem několikrát absolvoval a ještě jako závislostí na běhu neposkvrněný turista jsem to zvládnul za 20:40, tak bych chtěl zkusit cca za 15 hod. Další na řadě bude jarní ŠUTR 19.5., kde bych chtěl zopakovat alespoň loňský výkon pod 5 h. No a jako vrchol jarní sezony bude Krakonošova 100. Protože ale koncem června očekáváme narození ultramaratonského talentu :-), tak je možné že budu muset z rodiných důvodů vynechat a vynahradit si to někdy na podzim.