2013 - XLVIII. týden

Po    15,6 km; 1:24; trail, nastoupáno 415 m
        po týdnu jsem konečně vyběhl, už jsem se nemohl dočkat až vyzkouším nové boty, hned jsem je protáhl blátem a sněhem. Konečně bota která respektuje šířku chodidla, jen kdyby nestály tolik. Vzorek ideální na dnešní počasí. Na sněhu, blátě a mokrém listí na lesních cestách drží jak přibitý.
Út     17,8 km; 1:35; trail, nastoupáno 460 m
         na namrzající silnici kloužou, ale to už by musely mít hřebíky :-)
St      volno
         nestíhačka :-(
Čt     15,3 km; 1:18; trail, nastoupáno 341 m
         už už to vypadalo, že z toho zase nic nebude, ale i když už jsem se viděl v posteli, tak jsem před osmou ještě vyběhl do tmy na náledí. A dobře jsem udělal. Pročistil jsem hlavu, srovnal tělo po hrbení se u klávesnice. Asi si začnu sepisovat něco jako moje běžecké desatero. První přikázání, kterým se budu snažit do budoucna řídit bude znít nějak takto: nevynecháš běhu po dva dny po sobě jdoucí, jsi-li zdráv a nezraněn :-)
Pá     16,7 km; 1:18; asfalt, rovinka
          večerní cyklostezka. Jak tak koukám do statistik, tak zítra bude slavnostní proběhnutí - letos 4000 km :-) 
So      22,5 km; 2:05; trail, nastoupáno 711 m
          sněhoblátivý trail, 4000 padly, to jsem si nemohl nechat ujít. A taky jsem potřeboval splnit za listopad aspoň minimální normu 300 km, povedlo se o 2 km. Kdybych zvládl za prosinec 500, tak by to bylo meziroční navýšení kilometráže o 50%, co by na nato asi řekli běhorádci, kteří doporučují pozvolné navyšování max. o 10-15%. To bych si první ultra zaběhl tak v příští pětiletce :-)
Ne      12,5 km; 1:00; asfalt, rovinka
           večerním vyklusáním po cyklostezce jsem to zaokrouhlil na 100 km tento týden

Celkem 100 km.