2013 - XXVI. týden

Po     volno
         na výletě v ZOO s rodinkou. A od večera zase chčije a chčije, to zas budou v lese bahenní lázně :-) Dnes jsem zaplatil startovné na TMMTR, tak už se z toho nevyvleču.
Út     19,2 km; 1:27; asfalt, mírně do kopce a zpět z kopce
         tak po hicech přišlo období dešťů a já sem dal přednost silnici před blátivými lesními cestami. Celkem se i ochladilo, tak jsem běžel trochu rychleji než jsem chtěl, abych se zahřál :-)
St     volno
Čt     20 km; 1:37; asfalt, nastoupáno 294 m
         po delší době jsem provětral VFF, chtělo by to nové, těchle už mi začínají koukat prsty :-)
Pá    volno
So     25,7 km; 2:11; trail, nastoupáno 791 m
         dnes dvoufázově, ráno jsem naložil malou do krosny a šel s ní na dvě hodiny na výšlap, a odpoledne jsem se ještě pěkně proběhl
Ne     volno
          nestíhám

Celkem 65 km. Červen slabých 319 km. Za první pololetí 2100 km, oproti loňskému roku kdy jsem za celý rok měl 3030, mám náskok asi 600 km, takže spokojenost :-)

2013 - XXV. týden

Po    volno
Út     17,3 km; 1:21; silnice, rovinka
St     18 km; 1:32; trail, nastoupáno 488 m
         teda horko mi při běhání nikdy nevadilo, ale letos jaksi chybí jarní aklimatizace a postupný přechod ze zimy :-) Takže na mě s příchodem veder padla i lenost a do běhání se musím trochu nutit. Čím víc se blíží TMMTR, tak mám z toho větší obavy. Do konce června musím zaplatit startovné. První týden v červenci chci ještě potrénovat v okolí Lysé hory, snad bude čas i na proběhnutí. Taky bych měl promyslet logistiku, co se týče občerstvovaček. Taky mě nějak zlobí koleno. Po nějakých 10 km začne pobolívat. Ne že by to nějak vadilo ale příjemné to taky není :-(
Čt     18,6 km; 1:35; trail, nastoupáno 477m
         

Co dodat :-)

Pá     20,8 km; 1:51; trail, nastoupáno 603 m

         k dnešnímu dni rovných 2000 km a to ještě do poloviny roku pár dnů zbývá. To vypadá, že v září překonám loňskou kilometráž. No jen tak dál :-) Někdy (celkem často) si při mých tréninkových bězích, tak kolem 15-tého km říkám, jak můžu zvládnout 100 na nějakém závodě. A potom si zaběhnu stovku a druhý den říkám, jaká to byla pohodička :-)
So     13 km; 1:04; asfalt, rovinka
          dnes jen lehký výklus
Ne     23,7 km; 2:01; trail, nastoupáno 613 m
          vedra konečně polevila, v lese už byl celkem příjemný chládek      

Celkem 111 úmorných a značně propocených km :-)       

2013 - XXIV. týden

Po     20 km; 1:34; asfalt, nastoupáno 285
         déšť, po vydatných bouřkách se mi do lesa do bláta moc nechtělo, tak náhradní silniční kolečko :-)
Do reportu z Loštic jsem přidal odkaz na video, co Dan vystavil na svém webu, tak se mrkněte.
Út     20,2 km; 1:45; trail, nastoupáno 589 m
         před vyběhnutím jsem ve schránce objevil vyúčtování za teplo, měl jsem co dělat abych to za těch 20 km vstřebal :-)
St     15,5,km; 1:14; trail, nastoupáno 390 m
Čt     22 km; 1:47; trail, nastoupáno 591 m
Pá     volno
So     17,2 km; 1:23; trail/asfalt, nastoupáno 321 m
Ne     volno

Celkem 95 km.

2013 - XXIII. týden

Po - Út     volno
         ještě jsem se šetřil, ale už mi to chybí
St     11 km; 0:55; asfalt, rovinka
         tak konečně, hezky zvolna, po rovince. Bolest žádná, jen je sval trochu zatuhlý, budu muset trochu víc strečovat. Dnes mi taky přišli nové boty na testování - Mizuno Cursoris - nulový sklon, ale více odtlumené, silniční botky. Na mě nezvykle měkký došlap :-) Uvidíme jak se osvědčí.
Čt     volno
         volno od běhání, jinak do večera v práci :-(
Pá     14,7 km; 1:12; asfalt, rovinka
          nechtělo se mě před vyběhnutím hledat ponožky, tak jsem vyběhl v nových mizunách naboso a po 9 km jsem musel vyzout, protože jsem měl do krve rozedřený palec a zbylých skoro 6 km barefoot po asfaltu bez větší újmy a ve stejném tempu :-)
So     22 km; 1:51; trail, nastoupáno 612 m
         tak konečně jsem zase vyrazil do lesů, cestou už jsem si ani nemohl vzpomenout která to noha mě vlastně bolela, tak snad už bude dobře, měl bych toho v následujícím měsíci hodně naběhat. A na začátku července si dám soustředění na Lysé hoře, kdyby se chtěl někdo místní proběhnout, tak se můžem domluvit
Ne     volno
          dnes jsme slavili 1. narozeniny naší dcerky, takže bez běhání, ale od zítřka bez výmluv :-)

Celkem 48 km na rozhýbání po týdnu volna.

2013 - XXII. týden

Po     14,2 km; 1:15; asfalt/trail, trocha přes kopec
          při chůzi (i do/se schodů) jsou nohy ok, ale jak jsem vyběhl hned mi daly najevo, že jsem v Lošticích zaběhl kvalitně :-)
Út     11 km; 0:59; vesměs asfalt, rovinka
          au, au, mám nějaký natažený zadní stehenní sval na levé noze, asi budu muset dát pár dní pauzu a hodit se do kupy, tím pádem asi vynechám nedělní 1/2 maraton, no uvidíme
St - Ne     zranění
         dávám pár dní klidový režim

Závěr měsíce poznamenaný nataženým svalem. Stačí se trochu rozběhnout a sval se hned ozve, tak to radši nebudu moc pokoušet a nechám ještě pár dní v klidu. Nerad bych si zkazil léto nějakým vážnějším zraněním. 

Za květem celkem 357 km z toho 170 km závodních.

Ultramaraton Borák 2013

Začínám sbírat body do letos nově vyhlášeného Ultracupu. Ne nějak cíleně a systematicky, spíš jen tak mimochodem. Ultramaraton Borák byl čtvrtým z celkem 12 zařazených závodů. To už mám 3 závody manko :-). Tento závod jsem si vybral, protože pěkně zapadl do mého letošního kalendáře a taky to mám blízko, jinak bych musel příští týden na Silvu a to už je trochu z ruky.

Hned po příjezdu na místo startu závodu u hotelu Střelnice na kraji Loštic se nám o zábavu postaral místní provozní, který přijel autem do práce asi přímo z nočního tahu, protože po vystoupení z auta měl problém vyjí 3 schody ke dveřím. A hned začal sjednávat pořádek a vyhazovat ubytované běžce jen ve spodním prádle z pokoje, byly podle něj moc hluční a rušili ostatní hosty. Měl asi 40 kg a 3 promile navíc, tak jsme se mu ani nesnažili vysvětlit, kdo že tu vlastně ruší hosty :-) Takže den nám začal pěkně vesele a mohli jsme se těšit na závod. Za chvíli se začali sjíždět i ostatní závodníci. Po ránu bylo celkem chladno, tak jsme na přeslečení a protažení využili vstupní halu hotelu. Po registraci jsme všichni dostali uvítací balíček ve kterém byly nějaké pochutiny a pár drobností. Před startem nám ještě Vašek Orálek vysvětlil nástrahy na trase a mohli jsme vyrazit.

Jako tradičně start lehce přepálený, tempo asi tak na desítku, maximálně 1/2maraton :-), To nám samozřejmě nevydrželo moc dlouho a postupně jsme začali odpadat. Na čele zůstal Dan Orálek s Martinem Bothem, za nimi vlál Kamil Pulicar a potom já s Pavlem Sedlákem. Po krátkém seběhu lesem hned za startem se proběhlo okrajovou částí Loštic a polní lesní cestou se pokračovalo po rovince asi 2 km, pak se přeběhlo po lávce do lesa a trasa pokračovala další asi 3 km lesní cestou, víceméně do kopce k občerstvovací stanici. Tady byla jen voda a ionťák. V prvním kole jsem jen proběhl, ale v dalších už jsem poctivě zastavoval a doplňoval tekutiny. Kousek za občerstvovačkou jsme zahlédli Kamila jak odbočil z hlavní cesty, byly tam šipky, ale ty nepatřily nám. Já jsem svoje pochybnosti dal najevo hned, Pavel mě přesvědčil ať běžíme za Kamilem, ale po pár stech metrech jsme to stejně otočili zpět na cestu. Tam už stál cyklo předjezdec, který nám měl ukazovat cestu v prvním kole, ale v kopci jsme ho nechali za sebou. No co, bloudění k ultra patří. Pak už to bylo zase bez problémů, přes Obectov zpět k hotelu Sřelnice a hurá do dalšího kola.

Jak jsem psal, závod se rozběhl celkem svižně, ale postupně jsme se každý usadili v tom svém tempu. První dvě kola jsem běžel společně s Pavlem Sedlákem, pak začal trochu zaostávat. Kamil byl na většinou na dohled přede mnou, na konci čtvrtého kola jsme byly na občerstvovačce dokonce společně, ale on se nezdržoval a běžel dál, já jsem v klidu zakousl ovoce, čokoládu zapil ionťákem a vodou, žádný spěch, Takže ke konci už jsem ho z dohledu ztratil. Ani Pavla jsem za sebou dlouho neviděl. Cestou jem postupně předbíhali pomalejší běžce o kolo a taky veterány na maratonské trati. Občas jsem s někým kousek poběhl společně a trochu jsme pokecali.

Po náběhu do pátého kola potkávám Martina, zabalil to, takže se rázem posouvám na 3. místo. Je to sice jenom díky momentální Martinově indispozici, ale i to ke sportu patří. Takže teď už si jen tu bednu ohlídat. V té chvíli byl Kamil ještě v dohledu asi minutu přede mnou a v koutku duše jsem doufal, že mu po ŠUTRu dojdou síly, ale nedošly. A ještě mi celkem utekl. Do cíle jsem doběhl asi 10 minut po něm v čase 5:51. Pavla jsem za sebou taky dlouho neviděl, takže jsem byl celkem překvapený, že se v cíli objevil jenom asi minutu po mě.

Oproti plánu se trochu změnila trasa a běželo se jen 6 okruhů, místo původních 7. Oficiálně necelých 70 km. Trať se hodně terénem i profilem podobá mým tréninkovým trasám, takže se mě běželo fajn, jen po přepáleném začátku postupně ubývalo sil. Být to stovka, tak nevím jakým tempem bych se doplazil do cíle :-) Na start jsem se postavil v Merrellech Trail Glove, které jsem nedávno recenzoval na BezvaBěhu a musím je pochválit, běželo se v nich perfektně. Ke konci už jsem trochu cítil kamení po kterém se občas běželo, ale to chce si zvyknout. Nulový sklon mě problém nedělá, spíš naopak.
Celkově se mě závod moc líbil a zasloužil by si trochu početnější účast. Přece jenom to byl první ročník, tak příští rok snad přiláká více běžců. Takto to byla dost komorní záležitost. Jsem rád, že jsem se po delší době viděl s Kamilem a poznal se dalšími lidmi. S některými se potkám zase v červenci na TMMTR. Už se těším.

web závodu: Ultramaraton Borák
Fotky: Dan Orálek, MK Seitl
Video: tady

2013 - XXI. týden

Po     volno
Út     17 km; 1:23; trail, nastoupáno 426 m
         cítím se odpočatý, nohy v pohodě, jen by to chtělo trochu rozhýbat tělo po tom lenošení, Dan s Kamilem se utahali v sobotu na ŠUTRu, tak jim třeba v Lošticí budu stačit a moc mě neutečou :-)
St     19 km; 1:35; trail, nastoupáno 510 m
         pobíhání v dešti
Čt     15,5 km; 1:14; asfalt, rovinka
Pá     volno
So     70 km; 5:51; trail, nastoupáno 1280 m
          Ultramaraton Borák (Loštice) - 3. místo - předběhli mě nějaký Orálek s Pulicarem :-)
Ne     volno

Celkem 121 km, z toho 70 závodních.