Týdenní kilometry - 28. týden

Po     volno
Út     15,2 km; 1:10; asfalt, nastoupáno 450 m
         trochu jsem si zakroužil za městem, okruh cca 1,5 km, na začátku cca 400m do kopce, potom asi 600m trochu mírněji z kopce následuje asi 500m rovinka na oddech a znovu do kopce. Pro začátek 10x, zkusím zařadit do častěji. K tomu 2km na rozklusání a vyklusání.
St     14,5 km; 1:19; trail, nastoupáno 362 m
         dnes jen lehčí výklusový trailík přes pastviny s krávama a telaty
Čt     22,5 km; 1:57; trail, nastoupáno 734 m
         konečně se trochu ochladilo, aj ten déšť byl příjemný.
Pá     volno
So     30,5 km; 2:50; povrchy různé, nastoupáno 1227 m
         dnes společný výběh na Praděd z Koutů n/D přes Petrovku a Švýcárnu a zpět Divokým dolem kolem dolní nádrže Dlouhých Strání. Nahoru z Koutů jsme to vzali po asfaltu po cyklostezce, je to skoro celou cestu až na Praděd takové příjemné táhlé stoupání, po seběhu z Pradědu jsme odbočili dolů Divokým dolem, což byl krásný trailový sešup. Odnesla to jedna bota. 

Zas si budu po večerech hrát na ševce :-). (Naštěstí už jsou na cestě nové MT101, tentokrát US verze Tonyho Krupicky.) Kluci šli dolů trochu více s rozvahou než já, tak jsem měl dole chvíli pauzu a pak už jsme běželi společně ještě s odbočkou k vodopádu Borového potoka. Pěkný výlet to byl.
Ne     volno
          chtěl jsem, ale napřed bylo proti počasí a potom dcerka :-)


Celkem 85 km.

Týdenní kilometry - 27. týden

Po     18 km; 1:32; trail, nastoupáno 628 m
         dnes jsem trochu změnil trasu, bylo to víc nahoru a dolů a kopce jsem se snažil vybíhat tempem jako po rovince
Út      volno
         moc práce, nestíhám
St     25,3 km; 2:09; trail, nastoupáno 917 m
Čt     15,4 km; 1:17; trail, nastoupáno 420 m
         po včerejšín večerním náročnějším běhu, dnes ráno lehčí trailík na vyklusání 
Pá     volno
So     18,6 km; 1:37; trail, nastoupáno 616 m
Ne    18,5 km; 1:36; trail, nastoupáno 599 m
         myslel jsem že dám ještě večer výklusovou druhou fázi, ale už na to nedošlo, tak tento týden celkem 96 km. Ještě trochu přidat by to chtělo :-)

Týdenní kilometry - 26. týden

Po    volno
Út    15,8 km; 1:19; trail, nastoupáno 549 m
        tak konec lenošení, měl bych do toho běhání zase zavést nějaký ordnung, yeseninický maraton, i když se to nezdá, se kvapem blíží a je potřeba něco naběhat. Teď navíc mám podezření na boreliózu (uvidíme za dva až tři týdny na kontrolním odběru), tak jen doufám že je to planý poplach. Normálně na motorkáře v lese nadávám jak špaček, ale dnes mi udělali radost. Jeli dva na staré Jawě 350, na blátě jim podklouzlo zadní kolo a jeden z nich se v tom blatě pěkně vyráchal. Jindy bych nadával, dnes jsem kolem proběhl se škodolibým úsměvem na rtech :-)
St     18,6 km; 1:36; asfalt/polní, rovinka
         na cyklostezce sem se mezi těma inlajnistama, co v podvečer vyrazili na projížďku, cítil trochu nepatřičně. V lese je mi přece jen líp
Čt     15,4 km; 1:15; trail, nastoupáno 518 m
Pá     volno
         dnes jsem se odpoledne opékal v té výhni při práci, tak už na vyběhnutí není pomyšlení. Zkusím to ráno :-)
So    18,7 km; 1:35; trail, nastoupáno 604 m
         ráno to nebylo o moc lepší, vyběhl jsem lehce po sedmé hodině a po pár krocích ze mě stříkal pot na všechny strany :-)
Ne    volno
         to horko bylo silnější než chuť vyběhnout


Celkem 69 km. 
 

Týdenní kilometry - 25. týden

Po      volno
Út      15,3 km; 1:22; trail, natoupáno 420 m
          tak holky už mám doma a po týdenním výpadku jsem konečně vyběhl, už jsem to potřeboval
St      volno
Čt     15,6 km; 1:24; trail, nastoupáno 538 m
         horko jak sviňa, ale v lese po včerejších deštích celkem příjemně, i tak jsem přiběhl splavený jak kůň
Pá - Ne    volno
          ne že by nebyl čas, ale každou chvilku si užívám s rodinkou a běhání jde prozatím stranou

Su tata :-)

Dnes 13.6.2012 v 8:44 CET jsem se stal hrdým otcem krásné dcerky!

Týdenní kilometry - 24. týden

Po     30 km; 2:35; trail, nastoupáno 1118 m
         příjemné podmračené počasí, po deštích v lese svěží vzduch, pěkně jsem si vynahradil včerejšek, kdy se mi nechtělo do deště :-)
Út     volno
         práce a povinosti
St-Ne     volno
         prostě běhat nestíhám, jenom pracuju, jezdím za ženou a dcerkou do porodnice a mezi tím,  ve volných chvílích slavím. Původně jsem měl v plámu tento víkend Krakonošovu 100, místo toho jsem asi 14 h v kusen lil jedno pivo za druhým, takže taky slušný ultramaraton :-) Teď jdu spat (8:15 neděle ráno) a doufám, že se vzbudím ješte dnes abych se zajel podívat na ty moje zatíčka :-)

Týdenní kilometry - 23. týden

Po     17,5 km; 1:28; trail, nastoupáno 620 m
          2x 1km svižný výběh kopce s převýšením +130m
          Bohužel jsem z pochopitelných důvodů, které tu nebudu veřejně rozpitvávat, musel odpískat účast na Krakonošově 100. Kdyby mi to vyšlo, tak bych si to zkusil vynahradit na Týnišťských šlápotách, jinak zatím nejbližší pevné datum v závodním kalendáři je YES!enický maraton na konci srpna, kde bych to chtěl stlačit pod 4 hodiny.
Út     volno
St     24,1 km; 2:00; trail, nastoupáno 912 m
         po včerejšku, kdy jsem neměl po celodenním sezení na semináři a v tom sychravém počasí chuť vyběhnout jsem si dnes spravil náladu :-)
Čt     15,2 km; 1:21; asfalt/polní, rovinka
         jenom lehké vyklusání ve VFF
Pá     volno
So     15,3 km; 1:16; trail, nastoupáno 520 m
Ne     volno
          zase to nevyšlo, dopoledne bylo krásně, vyšli jsme si se ženou na lesní jahody a těšil sem se, jak si dám odpoledne něco delšího, ale pak chcalo a chcalo a tak sme šli na pivo :-)


Celkem 72 km.