2013 - VI.týden

Po     volno
Út     19 km; 1:35; rovinka
         lehký výklus po cyklostezce
St     20,5 km; 1:44; trail, nastoupáno 552 m
         něco na tom posilování core asi bude, párkrát se mi podařilo na ledu vybalancovat zdánlivě nevyhnutelné rytí držkou v zemi :-)
Čt     18,8 km; 1:34; trail, nastoupáno 494 m
Pá     volno
So     10,1 km; 0:50; rovinka, rozklusání
          4,5 km; 17:07; Welzlování 2013 - Welzlův kros - 1. místo (krátký report, foto)
          1,2 km; rovinka, vyklusání
          myslel jsem že takový krátký "sprint" nikdy nevyhraju, a ejhle stalo se. Sice je to takový malý závod lokálního významu, ale pár mladým chrtům sem to nandal :-)
Ne     23 km; 1:44; asfalt, rovinka
         dnes jsem byl přeměřit trasu plánovaného červnového 1/2maratonu údolím Moravské sázavy (pro zájemce více v propozicích tady)

Celkem 97 km. Zase to není 100 :-(
         

2013 - III.týden

Po     10,8 km; 0:58; rovinka
          tento týden bude oddechový, takže jen krátké pomalé rovinky
Út     11 km; 1:01; rovinka
St     volno
Čt     10 km; 0:56; rovinka
Pá     volno
So     Běh do zámecké brány - Welzlování 2013
         spíše recesistický a asi nejkratší závod kariéry, asi 100 m do kopce serpentinama po chodníčku k zámecké bráně
Ne     15,8 km; 1:19; trail, nastoupáno 281 m

Celkem 48 oddechových km.