dnes jen patnácka na pohodu
Út 11 km; 0:51; asfalt, rovinka
krátké podvečerní vyklusání jen aby se neřeklo, že to nějak moc flákám
St volno
sbírání, zpracování
Čt 19 km; 1:32; trail, nastoupáno 496 m
sice bylo dneska celkem pěkně, ale v lese ve stínu už mě začínají zábst ruce a tak jsem si pro zahřátí broukal ...
Pá 13 km; 1:00; asfalt, rovinka
dopolední rozklusání
odpoledne potom RUN-UP Olomouc (můj nejkratší závod :-) - výsledný čas 2:16,8 je o 5 sekund lepší než před dvěma roky, kdy jsem toto běžel naposled, i tak mi finále, do kterého postupovalo 22 nejrychlejších mužů a 8 žen, uniklo o 3 místa. Řekl bych naštěstí :-) Závod je to sice krátký (z mé ultra perspektivy), ale o to intenzivnější. Začíná to pohodičkou, oběhnout náměstí před budovou RCO, a pak jde sranda stranou. V pátém patře už toho mám dost, v osmém mám stehna v jednom ohni, na čísla na dveřích radši moc nekoukám. Zahlídnu 15, už jen tři patra a vzápětí padám přes cílovou čáru a snažím se popadnout dech. Doplazím se ke stěně a nechám si sundat čip, sám bych to asi nezvládl. Dole u startu jsem pak s obavami sledoval průběžně vylepované výsledky 6. 10. 18. 20. 22. 25. uf, ještě že tak, podruhé se mi nahoru nechtělo.
So 25,4 km; 2:06; trail, nastoupáno 674 m
dnes jsem promokl na kost, tak jsem to trochu zkrátil, zítra to musím dohnat :-)
Ne 20 km; 1:38; asfalt, rovinka
dnes jsem místo dlouhého běhu dostal na starost malou, takže nakonec jen podvečerní výklus do Hoštejna a zpět, ale na zítřek už jsem si rezervoval celé odpoledne a vyrazím na Skřítek abych si proběhl závěrečných cca 45 km trasy Pradědovy 100.
Celkem 104 km
